人到中年身体各部位神经以衰弱,身体力行越锻炼越不如以前了.

去年夏初至秋末每天都在锻炼身体,可到初冬得了小感冒再加上一些病,害得我冬眠了.最近气温又偏低,逛街时穿得象熊猫,人老了不抗冻了. 还是应该坚持每天运动，例如，散步。

很多白领一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰

早餐对人身体健康起着十分重要的作用。然而很多人为了节约时间，每天顾不吃早餐，或干脆拿瓶冰牛奶喝掉草草了事，往往不将食物加热。虽然有时候学得肚子胀胀的，也没太当回事。 早餐所提供的营养素很难由午

男15岁.俯卧撑坚持做了1个月大臂肌肉明显了,小臂还是不行,而且手腕也很细(我比较瘦). 说的简单易懂一些方法~我在家里什么器械都没~ 俯卧撑坚持下去！ 练小臂你可以找

我平时锻炼太少了,身子很弱.一天下决心要锻炼一下,但锻炼后觉得手臂和一些部位会疼,是不是我锻炼太少的原因.还是姿势不正确?我一般都是举举哑铃,做俯卧撑什么的` 坚持就行...我 今天痛

健身车属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量练部可用负重深蹲，腿举机等（大腿），负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿

骑自行车至少可以锻炼腿部、脚部、臂部、腰部。

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 下面这套运动，男士们在卧室床上和地面就能方便进行。 俯卧舒展面部向地面并将身体

您好，倒着走是一项非常好的运动。你说的很对，能锻炼您的颈椎，但是它的主要功能并不是只锻炼颈椎，它主要是改善人体脊柱的力学结构。人倒着走的时候最受益的事您的颈椎与腰椎，能够使您的腰椎曲度恢复正常，我以前