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01.如何在家里锻炼肌肉?
胸肌和上肢肌肉以及腹肌和下肢肌肉锻炼：可以简单说说胸大肌的训练，要分上协和下协，就是胸大肌的上部分和下部分，向我们常做的俯卧撑，对下协的肌肉训练效果比较好，同样的俯卧撑，把双脚垫起来高于头部去做，上协...查看完整版>>如何在家里锻炼肌肉?02.如何锻炼肌肉？
请问：大臂肌肉都分为哪几种？分别应该怎么练呢？胸肌和腹肌呢？我是一个中学生，今年16岁，身高1米70左右，体重68公斤，每天大约能抽出20—40分钟锻炼。答案请尽量详细，适合我目前的身体状况，谢谢！如果只是为了维...查看完整版>>如何锻炼肌肉？03.如何增肥？如何锻炼肌肉？
我现在很瘦，不知道怎么才能胖起来？如果你想强壮，去跑步吧。 如何增肥？吃了必胖的食物 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来...查看完整版>>如何增肥？如何锻炼肌肉？04.如何锻炼肌肉？
有双杠、单杠、还有可以攀爬的一点简易器具，如何可以在安全的条件下进行锻炼？炼臂力和腹肌跑步是不错的方法，但是有时候自己跑步很无聊，最好是找一项自己热爱的运动方式，比如打篮球，仰卧起,俯卧撑。给自己一个任...查看完整版>>如何锻炼肌肉？05.如何锻炼肌肉
我十五岁，肌肉的线条很好，可是最近感觉用不上力了？？screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"按照你的身体状况,你锻炼肌肉的方法知道,关键是最近感觉用不上力了?建议你营养跟上,多食高蛋白食物.锻炼的强...查看完整版>>如何锻炼肌肉06.如何锻炼肌肉
我想煅炼肌肉 我每天做俯卧撑 我15岁 该怎么练 每天做几组 一组几次 最好在什么时间煅炼以循序渐进的原则进行训练，次数由少到多，重量由轻到重，每周进行3-4次的训练(隔天一次为宜)，每次持续时间为1-...查看完整版>>如何锻炼肌肉07.如何锻炼肌肉
我想提高小腿肌肉爆发力和肌肉，有啥办法。负重深蹲 杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极...查看完整版>>如何锻炼肌肉08.瘦身但不想练出肌肉应如何锻炼呢？
女生一般好象不会练出多明显的肌肉,我看那些练肌肉的人，好象要吃很多肉食品之类的东西.还有就是运动完后要及时放松，这个是高中上体育课时老师说的....查看完整版>>瘦身但不想练出肌肉应如何锻炼呢？09.如何锻炼出两臂肌肉 和胸部肌肉
我非常的想拥有很大的两臂肌肉和胸部肌肉， 请一些专业人士给我些运动的目标 我是一定会坚持下去的！！谢谢！！最简单的锻炼工具你必须有一副适合你的哑铃。锻炼贵在坚持，每天锻炼一会就行。胸肌锻炼：俯卧撑简单易...查看完整版>>如何锻炼出两臂肌肉 和胸部肌肉10.如何锻炼出肌肉，快速减肥呀？
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利...查看完整版>>如何锻炼出肌肉，快速减肥呀？

 

 

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