如何使腿变细？

我的小腿和大腿都很粗，那么怎么才能够用一种简单的方法使他们变细？ 可以多做些牵拉的练习 最简单的就是平时走路，特别是爬楼梯的时候尽量走快点，最好让自己感觉

怎样在6个月内使腿变细？ 小腿的肉感觉很结实……怎么减呢？ 大腿的肉肉也挺多呢……怎么减？ 从现在开始，6个月够么？ 怎么做？ 瘦小腿秘诀 想瘦小腿，先要检查自己小腿的

平时的护理一定不能少，最重要是使毛孔的东西排出来，那毛孔才能变小。每个月做一次挽面，垃圾、黑头全拔出来，清爽舒服，让毛孔透气。美国的一个牌子超好用，又实惠。 化妆品可以有一

我很喜欢跑步，本应该起到减肥之效果的，但是我的腿还是那么粗。听说跑步会让腿变粗？怎样才能让我既跑步有不让腿变粗呢？感谢高人指点。 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传

为什么那些跑步和打篮球的运动员小腿这么细，但是又这么有力啊？他们是怎么练出来的？是先瘦小腿，然后再练肌肉的？~ 网上有说提脚，我试了一段时间，感觉没什么用啊，肌肉是有点了，但是还是没收紧，仍然那么粗

因为小时候有练过体育，胳膊、腿的肉都比较结实，请问有什么办法能瘦下来？ 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动

大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要 一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食

踢了足球后大腿变得好大,穿紧的裤子很不舒服.. 各位有何妙策? 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2

每天跑楼梯，不要成本，只要毅力。很快见效的。或者躺着做骑自行车运动。 腿太细了将来会得糖尿病，站立后抬腿最有效

本人男，20岁，1米81，72公斤左右。觉得自己的大腿特别粗，小腿倒还好，就是大腿很粗，而且有赘肉不是肌肉那种，不知有何良策能速减。平时也经常打打球运动的，比较喜欢吃。希望能够把大腿减细一点。