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01.怎么样的早餐更加有营养 饮食_保健养生
早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量...查看完整版>>怎么样的早餐更加有营养 饮食_保健养生02.早餐饮食秘密狂减肥 运动_保健养生
周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你是不是忘了什么?早餐吃了吗?——没有...查看完整版>>早餐饮食秘密狂减肥 运动_保健养生03.孩子不吃早餐会变笨 最好来个香蕉面包 饮食_保健养生
1月13日讯美国休斯顿大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。 很多家长都以不知道吃什么、没时间、没...查看完整版>>孩子不吃早餐会变笨 最好来个香蕉面包 饮食_保健养生04.早餐不可吃的两类食物 饮食_保健养生
科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽...查看完整版>>早餐不可吃的两类食物 饮食_保健养生05.女性最佳养生营养早餐 饮食_保健养生
女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助...查看完整版>>女性最佳养生营养早餐 饮食_保健养生06.健康饮食养生:营养早餐牛奶加点蜂蜜 饮食_保健养生
在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的...查看完整版>>健康饮食养生:营养早餐牛奶加点蜂蜜 饮食_保健养生07.理想早餐最好吃燕麦粥 不宜用水果代替蔬菜 饮食_保健养生
随着现代生活节奏的加快，人们往往无暇顾及早餐。特别是学生们，由于学习时间紧张、课业负担沉重，久而久之形成了“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的饮食方式。良好的饮食行为对人的身体、智力健康发育起着极其重要...查看完整版>>理想早餐最好吃燕麦粥 不宜用水果代替蔬菜 饮食_保健养生08.早餐这样吃才更加耐饿－饮食健康
能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热...查看完整版>>早餐这样吃才更加耐饿－饮食健康09.怎么样的睡姿适合你 养生_保健养生
选择正确睡姿1.仰卧：有60%的人选择仰卧睡姿，这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。2.俯卧：...查看完整版>>怎么样的睡姿适合你 养生_保健养生10.美研究:自我感觉良好的人更加长寿 动态_保健养生
美国最新一项针对老年人的研究发现，尽管身体机能逐渐衰老，但老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。研究人员对1516名70岁以上的老年人进行了评估，几乎所有老人都得出上述结论。研究负责人、密歇根大学社会研究...查看完整版>>美研究:自我感觉良好的人更加长寿 动态_保健养生

 

 

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