男士肚子较大,如何减肥啊?

以前非常瘦的一个男生,现在好胖哦,正个脸由长长尖尖的都变成非常圆了,特别是肚子非常的大,很凸,夏天穿衣服都能明显看到大肚子,,这该怎么减比较好呢? 坚持锻炼吧 还有少吃点东西也比较好

首先， 思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌

知道需要持之以恒，但我需要整套方案来按部就班的 做。 最好是3个月的方案！ 一个健康人减肥的方法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），如果饥饿感难忍，采

以前买的裤子通通穿不上去了，丢了又太可惜了，都很贵，减肥如何减肚子? 仰卧起坐是最有效的，但是一定要做好心理准备，它是生活南京中提到的最有效，但是困难指数也是最高的，一定要长期坚持，要不没

肚子要慢慢来的，少坐着 可以的话 经常做做瑜伽或者仰卧起坐之类的运动 再个就是多吃高纤维的食品 每天练瑜伽一小时，打羽毛球半小时，三个月即可 腹部

整天吃了就睡，睡了就吃，不做运动 喝普洱茶！ 天天在家都可以减肥！ 喝那个上厕所会多些，大便带油！ ：） 就是排油啦！ 我买过，20元的普洱茶饼就可以了！ 又不贵，试试吧

如何可以让男士减肥？ 你好，建议你需要多做运动，从现在起就为自己制定一个健身方案，不能怕苦怕累，还要持之以恒才能收到好的效果。还要节制自己的饮食，尽量避免吃高脂食物。饭后的时候泡一杯青青秀

我现在当妈妈了 可是肚子上的肉怎么也减不下来， 我想问一下减肚子上的肉是用“腹肌板”还是“跑步机”呢，还是用什么好的办法呀？ 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把

要很粗肚子肉多该怎么减肥？ 快来帮帮我吧，节食、运动我都坚持不了，快给个妙招吧 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每

怎么减肥肚子上的肉 最便节的方法做仰卧起坐,不过要求动作要规范,再有个就是把吸纳法,不是让你一直把肚子吸起不放松哦,那没几个人能坚持下来的,吸纳法就是你吸气时把肚子放松,吐气时又把肚子吸起