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01.轻松养生之细细嚼慢咽 防病益寿 饮食_保健养生
但是，不少人虽然知道咀嚼的好处，可到吃的时候总是匆匆忙忙，不是在饭桌上聊天，就是边吃饭边看书或看电视，塞进嘴的东西连嚼也不嚼就咽了下去，更别说细嚼慢咽了。食物不经过咀嚼，还没浸透唾液便进入胃里...查看完整版>>轻松养生之细细嚼慢咽 防病益寿 饮食_保健养生02.防病多吃“黄金作物” 鲜玉米抗老防癌效果佳 饮食_保健养生
1月18日讯新鲜玉米中含有大量的天然维生素E，有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。维生素E还有延缓人体衰老，防止脑功能衰退引起的“早年性痴呆”，玉米还能抑制肿瘤细胞的生长，对治疗...查看完整版>>防病多吃“黄金作物” 鲜玉米抗老防癌效果佳 饮食_保健养生03.防病养生睡眠,睡前的保健方法 养生_保健养生
睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。...查看完整版>>防病养生睡眠,睡前的保健方法 养生_保健养生04.中药辨证施治 大黄乃清肠防病佳品 用药_保健养生
--...查看完整版>>中药辨证施治 大黄乃清肠防病佳品 用药_保健养生05.早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习...查看完整版>>早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生06.三餐前喝乌龙茶轻松瘦身 运动_保健养生
三餐前后都要喝一杯乌龙茶 喝乌龙茶能让一个人在半年内体重下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗？近日，台湾《康健》杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验...查看完整版>>三餐前喝乌龙茶轻松瘦身 运动_保健养生07.早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 ...查看完整版>>早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生08.虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0. 饮食_保健养生
虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。>>>水果应该买小不买大？香蕉：司机可多...查看完整版>>虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0. 饮食_保健养生09.五爪龙菊花土鲮鱼养生汤：土鲮鱼一斤（去鳞脏），五 饮食_保健养生
五爪龙菊花土鲮鱼养生汤：土鲮鱼一斤（去鳞脏），五爪龙三两，鲜菊花三两，蜜枣四枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。效果：润肺益气养颜。独特之处：菊香飘溢，味美清甜。霸王花煲猪肘养生汤：连...查看完整版>>五爪龙菊花土鲮鱼养生汤：土鲮鱼一斤（去鳞脏），五 饮食_保健养生10.黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后 饮食_保健养生
黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏 等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元...查看完整版>>黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后 饮食_保健养生

 

 

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