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01.让你更健康的几种小零食 饮食_保健养生
1、葵花子，养颜葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病花生中富含的维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒...查看完整版>>让你更健康的几种小零食 饮食_保健养生02.几种日常生活中健康的零食 饮食_保健养生
春季到来，如何用美味而又健康的呢？以下是健康养生专家建议的几种健康的零食。 第1种、大枣，预防坏血病。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人...查看完整版>>几种日常生活中健康的零食 饮食_保健养生03.调整食物让你吃出健康 饮食_保健养生
很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。早餐：给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸奶都可以加到粥里。粥...查看完整版>>调整食物让你吃出健康 饮食_保健养生04.中医：几种小儿咳嗽的外治妙法 健康_保健养生
小儿咳嗽很常见，现介绍几种小儿咳嗽的外治妙法： 一、敷足 1.石膏6克，枳实10克，瓜蒌12克，明矾、冰片各3克。将上述药材研成细末混合均匀，加凡士林调为糊状，外敷患儿双足心涌泉穴，每日一换，连敷5～7天...查看完整版>>中医：几种小儿咳嗽的外治妙法 健康_保健养生05.生活健康小常识:不宜洗澡的几种情况 保健_保健养生
在这几种情况不宜洗澡 许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出： 血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高，可使人的...查看完整版>>生活健康小常识:不宜洗澡的几种情况 保健_保健养生06.紫色食物有助于健康 饮食_保健养生
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫...查看完整版>>紫色食物有助于健康 饮食_保健养生07.让孩子的饮食更健康 饮食_保健养生
健康膳食提要：三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。专家解读：一般应每日三餐，两餐间隔4-6小时，三餐的比例要适宜。正餐需要全面的营养素，不能以糕点、甜食来代替。对学生来讲，三餐之间还可加餐，以...查看完整版>>让孩子的饮食更健康 饮食_保健养生08.饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生
越来越多的都注意饮食养生,有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其&ldq...查看完整版>>饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生09.饮食健康之吃猕猴桃应注意 饮食_保健养生
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。...查看完整版>>饮食健康之吃猕猴桃应注意 饮食_保健养生10.饮食保健:吃鱼有助于心脏健康 饮食_保健养生
吃鱼特别有益心脏很难相信饮食上的简单调整居然能发挥这么重要的作用，但是成千上百的研究确实证明了这一点。例如，对有关药物和食物降脂作用进行的近100项研究成果的一项综合评价发现：鱼特别有益于保护心脏...查看完整版>>饮食保健:吃鱼有助于心脏健康 饮食_保健养生

 

 

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