每天的睡眠时间（睡眠质量）与体育锻炼有什么关系？

提供一些准确数据，最好附有问卷调查的原始数据，有功夫的附上图标就更wonderful了！ 小礼10分送上 体育锻炼可以帮助入眠—— 一般来说，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降

为什么自己特别喜欢睡觉呢，是不是身体虚弱的表现？ 建议晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 。 根据科学研究，人体造血的最佳时段，是从

习惯成自然被 慢慢来吧 去刮砂或拔罐身体的风湿太重了

每晚都很难入睡,很容易醒,而且一定会做梦,早上起来还记得做了什么梦,感觉头脑乱乱的,有什么简单可行的方法可以改善呢? 睡眠不好，会影响生活与生命质量。如果常常作同样内容的梦，可能提示你有某

当然有关系啊。。。如果是有好的睡眠的话那是可以讲身体的抵抗力提高。。然后的话当然就是说鼻炎的生和复发的可能性就是会很小了啊

睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。 一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发

睡着了老爱做梦，第二天大脑疲劳，脖子也不舒服，也没什么病，这和枕头有关系吗？ 有很大关系。 如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事

我是名高中生，学习比较紧张，每天最多睡七个小时，但是每天睡觉都做梦。第二天上课没精神，影响我的学习，能有什么办法改善我的休息，让我上课有精神吗？ 多做运动！别太紧张，人生要承受的事情很多

每天网上下一点睡觉，第二天早上六点钟以前就醒了，是咋回事呀 你的睡眠是少上了点.不过如果其他时间精神好,没有什么类似精力不足就行了. 如果5个小时完全进入深度睡眠的话,有的专家认为也休息

最近一直睡不安稳，晚上总想许多事情。有情感上的，有求职方面的，可能是压力有点大，总是失眠，到夜里2点以后才能睡着，请问有没有提高睡眠质量的办法？ 你可以喝一些药,比如同仁安神丸,脑心舒口服