我是一个容易紧张的人，现在睡眠不是很好哦，谁有啥意见啊

我是一个容易紧张的人，现在睡眠不是很好哦，晚上很容易做梦哦，而且做的很频繁，早上起来经常觉得很累，如果早上起来还记得做啥梦了，就很经常头疼，后脑勺也很经常疼，请问该怎么才能缓解呢 当今世界

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