中医专家表示秋冬最佳进补是早睡 保健_保健养生

进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价。怎样补、补多少

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效

炎热的夏季，人常会出现胸闷乏力、食欲不振、精神萎靡、懒散嗜睡、四肢无力、大便稀薄等苦夏症状。中医认为，出现苦夏症状的人大多是自身体质虚弱。若在夏季多吃些有滋补作用的食物，就能起到益气养阴、增强体质

针对民间流传“食大蒜能防甲流”的说法，中医专家表示，吃大蒜能防甲流的科学依据不足。中医专家表示，目前尚无足够的证据，表明大蒜有预防甲型流感的功效。大蒜只是一种食品。 专

中医认为，一年一度的进补季节，在冬至前后开始为佳。冬季进补三步走。 想获得更好的进补效果，你需要学会慢工细活。 1、调理肠胃 胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。所

7日是农历二十四节气中的“立冬”，此后，我国大部分地区将进入冬季，天气逐渐寒冷。中医药专家提醒，冬天是人们进补养生的最佳时期，但“立冬补冬”应有&l

随着秋冬季节的来临，气候越来越干燥，但天干物燥易引发大便干燥、口鼻发干，干咳少痰等燥邪伤阴的问题，阴虚燥热的消渴病患者尤为明显。日常生活中可借助一些简单常用的药材来养阴润燥。 北沙参，味甘，微

中医的理论为：痔疮为热迫血下行，郁结不散所至。年老体弱，饮酒吸烟，饮食过辛辣等都是其诱发因素。因此，科学合理的简易自我疗法对本病有重要意义。 为帮助更多人预防痔疮疾病，及早摆脱痔疮疾病的困扰，

立秋后，天气逐渐变凉。中医专家提醒，天气变凉时要防止风寒之邪侵入面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。 秋风是“邪风”“贼风”，如果过度吹风，常常会

每天花几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。 中医专家介绍，中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就