健康饮食之春夏秋冬四季养生粥 饮食_保健养生

饮食养生，其中养生粥又是养生中重要的一环。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食。 春季：喝菊花粥。 菊花具有润肺

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养生食品在中医治疗中占有很大比重，并为人们日常生活所接受。现介绍几种既经济又易制作的四季养生药膳，从而达到勿病健身、有疾治疗的效果。 春季食“莲子木耳羹” 原料：莲子肉30克、白木耳20克

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你是否在会秋冬季时脚后跟龟裂，其实这些夏季光脚穿鞋、过于暴露在曝光下有关系，加上平时不注重保养。因此，护脚跟护手跟护脸一样重要，一年四季都应保持健康状态。 春季多锻炼脚。经过了寒冷的冬季，春季

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫

健康膳食提要：三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 专家解读：一般应每日三餐，两餐间隔4-6小时，三餐的比例要适宜。正餐需要全面的营养素，不能以糕点、甜食来代替。对学生来讲，三餐之间还可加