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01.中医健康饮食 有助睡眠的养心食物 饮食_保健养生
对于睡眠不好的人来说,如果在睡前吃点养心的健康食物非常不错。传统中医学认为心主血脉、心主神志，生活中用脑过度或劳累都将造成心阴的不中。而其表现为心神不宁、失眼、多梦等症状。所以中医在治疗睡眠也大多采...查看完整版>>中医健康饮食 有助睡眠的养心食物 饮食_保健养生02.中医健康之道:唱歌亦能养生养心 养生_保健养生
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，所以，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。中医认...查看完整版>>中医健康之道:唱歌亦能养生养心 养生_保健养生03.中医养生网教你健康睡眠的六个小窍门 保健_保健养生
岁月流转，失眠或难以入睡，使人更显得年老，如何拥有一个健康的睡眠，中医养生网专家教你六个入睡的小窍门。1、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入...查看完整版>>中医养生网教你健康睡眠的六个小窍门 保健_保健养生04.健康保健第一心态要平衡养心 养生_保健养生
因而说起养生，孔令诩自然有较多发言权。几十年从医经历中，孔令诩不断拓展自己的领域，先后涉及消化、呼吸、泌尿、循环、肿瘤等多系统疾病的诊疗，后期又主治疑难杂症，涉猎十分博杂，这对他后来的养生学研究自...查看完整版>>健康保健第一心态要平衡养心 养生_保健养生05.春节健康养心方：自我放松减轻节日综合症 心理_保健养生
春节是一个朋友聚会的时候，也无形中形成了各式各样的比较。经济情况、家庭状况都各方面的差异，很可能产生出不同的精神压力，这也是所谓“春节综合征”当中重要的一个精神诱因；此外，由于一个较长时间的彻底精神放...查看完整版>>春节健康养心方：自我放松减轻节日综合症 心理_保健养生06.让老年人心理健康的五种养心方法 心理_保健养生
老年人随着身体的衰老，抵抗疾病的能力也越来越粥，这就需要老年人学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。一、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要...查看完整版>>让老年人心理健康的五种养心方法 心理_保健养生07.儿童健康吃零食的五大原则 饮食_保健养生
由于有些儿童胃容量小，活动量却较大，一日三餐很难充分补给他们日常消耗的能量，或身体所需的营养素，因此，健康小食对儿童的成长和发育都会有益。 由此看来，与其盲目禁止，倒不如学会怎么吃零食才更关键。...查看完整版>>儿童健康吃零食的五大原则 饮食_保健养生08.关爱孕妇--孕前中医调理4步走 健康_保健养生
1月26日讯 第一步：调经 除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等，往往可以判断出女性身体的症结所在。 中医认为...查看完整版>>关爱孕妇--孕前中医调理4步走 健康_保健养生09.冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。现如今生活节奏...查看完整版>>冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生10.中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴&r...查看完整版>>中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生

 

 

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