请问长期失眠怎么改善？

民间验方：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。另外，用一个新鲜的鹌鹑蛋打碎后放到一碗热水里，再放些泡好的银耳，每晚这样喝下去，治失眠并美容。

我婆婆今年57岁，7年前做的子宫切除术，还伴有十几年的高血压。她睡眠一直比较差，最近几年可能因为带小孩，比较劳累，睡眠状况更加恶化了，常常好几天睡不着觉，长期夜里只睡1、2个小时，睡眠不好的时候血压波

1失眠是病吗？ 失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。 失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经

我的奶奶失眠有6年了！一直在服用安定！现在已经离不开安定了！最近还有头晕 头痛的症状！ 安定具有高效的镇静，催眠，抗焦虑及中枢性抗惊厥作用，中枢性骨骼肌松弛作用较弱。不建议长期服用西药，容

有什么安眠药推荐 不建议经常服用药物，毕竟是要都有三分毒。给你推荐一些治疗失眠的饮食。 一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的

最近这段时间在睡眠上出现了问题，不知道是不是工作压力多大的原因，每天晚上花很长时间依旧不能入睡，而且白天很容易犯困，晚上的睡眠时间又不够，哎，纠结得很！怎么办，有啥好的方法没，在重庆哪里可以去咨询咨询

长期失眠怎么办,,很难受呀 首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴

近半年我经常失眠，一宿睡不上四个小时觉，脑代不清楚，头沉，发困，还睡不着，我才四十，女的 人就是这样很奇快，越是不想想的事就不由自主的想，没办法啊睡觉前看看书吧，看情节不复杂不费脑筋的书，

失眠多梦怎么办？长期失眠怎么办？有什么好的方法可以解决？ 心悸、失眠、多梦等症状，是人经常会遇到的精神困扰。因此，中医如何治疗失眠的偏方就发挥了它的作用。为了帮助更多的人解决失眠问题，

每个晚上都睡不着，白天也不会困，是不是得病了呢？ 自我克服失眠症的10个方法。 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。