川贝冰糖炖梨 罩杯从A升到D 减肥_美丽顾问

萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！ 常吃百合 1、常吃

二、张柏芝张柏芝 张柏芝是典型的骨感女人，形销骨立，但却新感风情。不管是她的美丽文身，还是惹火的蜂腰和锁骨都散发出迷人味道。张柏芝的新感是骨子里带的，没有半点虚假。张柏芝曾有玉女派掌门人之称，

张曼玉 张曼玉：一天3杯纯牛奶 在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不

推荐午餐食谱九：鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶100克，奇异果：50克

4. 奥德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦+水果汁 奥德利娜·帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很

鱼类及海产品 5、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有

3、冷水按摩，促进循环冷水按摩，促进循环 冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

下午3点：久坐椅子的瘦腿法久坐椅子的瘦腿法 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，

减肥食谱六 减肥食谱六： 早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭 晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗

减肥食谱二 减肥食谱二： 早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝 中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝(海带、胡萝卜、青笋)，素炒青笋尖，一小碗饭 晚餐：榨菜肉丝面一碗