饮食小常识:远离毒素应遵循五条饮食原则 饮食_保健养生

饮食养生往往要遵循一些原则，如“节”字原则、“选”字原则等，还要遵循“简”字原则。 “简”就是简

排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯、科学饮食、充足睡眠、轻松的心态和适度运动等，如此才能帮助人体排毒器官正常运转，大小便畅通，体内毒素也就自然排出。远离毒素应遵循以下几

1月28日讯鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用。鱼的吃法虽然多种多样，如清蒸、红烧、煎、炸等，但专家建议最好使用最能保留鱼中脂肪酸的烹调方法，即清蒸法最好，可以保存较多的Ω-3脂肪酸和

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。 奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白

社会的发展，脑力工作者越来越多，如何通过日常的饮食为大脑提升全面的营养，保持脑和充沛，提高工作效率？以下为你介绍介绍脑力工作者的饮食禁忌。 脑力工作者饮食四忌 1、忌饮食过饱：吃得过饱后，

我们常听到“早餐吃得要像皇帝、午餐吃得要像平民、晚餐吃得要像乞丐”，中医饮食养生专家介绍说，早餐吃得像皇帝，除了要吃得好吃饱、充足的营养外，还要一点需要注意，那就是早餐一定

泡水是除了干嚼以外最简单的保健食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

1月31日讯 误区1：喝骨头汤能补钙 “吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人

夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等