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01.饮食养生要遵循"简"字原则 饮食_保健养生
饮食养生往往要遵循一些原则，如“节”字原则、“选”字原则等，还要遵循“简”字原则。“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不...查看完整版>>饮食养生要遵循"简"字原则 饮食_保健养生02.饮食小常识:远离毒素应遵循五条饮食原则 饮食_保健养生
排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯、科学饮食、充足睡眠、轻松的心态和适度运动等，如此才能帮助人体排毒器官正常运转，大小便畅通，体内毒素也就自然排出。远离毒素应遵循以下几...查看完整版>>饮食小常识:远离毒素应遵循五条饮食原则 饮食_保健养生03.三招购买放心鱼：鱼鳃暗红为毒素累积 饮食_保健养生
1月28日讯鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用。鱼的吃法虽然多种多样，如清蒸、红烧、煎、炸等，但专家建议最好使用最能保留鱼中脂肪酸的烹调方法，即清蒸法最好，可以保存较多的Ω-3脂肪酸和B族维生...查看完整版>>三招购买放心鱼：鱼鳃暗红为毒素累积 饮食_保健养生04.常喝牛奶不可不知道的常识 饮食_保健养生
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸...查看完整版>>常喝牛奶不可不知道的常识 饮食_保健养生05.饮食小常识:脑力工作者的饮食禁忌 饮食_保健养生
社会的发展，脑力工作者越来越多，如何通过日常的饮食为大脑提升全面的营养，保持脑和充沛，提高工作效率？以下为你介绍介绍脑力工作者的饮食禁忌。脑力工作者饮食四忌1、忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中...查看完整版>>饮食小常识:脑力工作者的饮食禁忌 饮食_保健养生06.中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生
我们常听到“早餐吃得要像皇帝、午餐吃得要像平民、晚餐吃得要像乞丐”，中医饮食养生专家介绍说，早餐吃得像皇帝，除了要吃得好吃饱、充足的营养外，还要一点需要注意，那就是早餐一定要是热的。...查看完整版>>中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生07.饮食养生小常识:枸杞的食补保健作用 饮食_保健养生
泡水是除了干嚼以外最简单的保健食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。枸杞泡茶...查看完整版>>饮食养生小常识:枸杞的食补保健作用 饮食_保健养生08.饮食百科常识--煲汤4大误区 饮食_保健养生
1月31日讯 误区1：喝骨头汤能补钙 “吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2...查看完整版>>饮食百科常识--煲汤4大误区 饮食_保健养生09.健康饮酒遵循六原则 喝得太多不要看电视 饮食_保健养生
年节前后是应酬喝酒的高峰季节，饮酒要健康，应当遵循以下六大原则： 1、酒不与咖啡同饮 酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的...查看完整版>>健康饮酒遵循六原则 喝得太多不要看电视 饮食_保健养生10.生活小常识:夏季饮食调理养生的原则 饮食_保健养生
夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等...查看完整版>>生活小常识:夏季饮食调理养生的原则 饮食_保健养生

 

 

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