健康小窍门简单缓解身体不适症状 保健_保健养生

1、当情绪激动时，可尝试做十次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3~4次呼出，可迅速平复激动的心情。 2、头胀时，把身体坐直，头尽量向后仰，坚持8~10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种

健身运动已成为人们生活一部分，运动是为了增强体质，使身体更健康，如若运动引发身体不适，切不可大意，应及时科学处理。 中长跑肝区痛 肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑时。疼痛出现后，在背部右侧肝

3月18日讯孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过按摩缓解疲劳。不过妇产科专家提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。 北京积水潭医院康复科郭险峰教授指出，人身上的穴位分布比较复杂，

风寒或者风热感冒后，头痛鼻塞，让人心烦气躁，但服药又易使人头晕或昏昏欲睡，教人不知如何是好。饮茶就能缓解头痛，驱走感冒。 葱白生姜茶：葱白6段，生姜30克，加清水适量，煎约10分钟，煎取150

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。 近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，

哪些食物能使人更加健康呢？专家大量总结近年的研究，为推荐几种最有益身体健康的食物。 杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含

当身体受到“不法侵害”时，身体有时反应我们无法感受，但有时会比较明显，会被认为是生病表示，事实这是人体的自我防御机制。 1、咳嗽：感冒及呼吸道疾病，会引起咳嗽，当喝水呛

2月3日讯离过年还有一周多时间，过年的气氛也越来越浓。年终评比、年终奖金、年底总结……大家都开始“算总账”的时候，也因此有不少人患上了“年终焦虑症”：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，在这个节骨眼上，心理门诊

引发抽筋的常见因素包括：电解质不均衡、运动过量和药物反应等。运动时大量流汗，水分补充不足也可能引发抽筋。 发生抽筋时，首先要马上停止活动，如继续运动将会使肌肉造成严重损伤。抽筋的部位不同，缓

晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收