如何瘦小腿

有谁知道如何瘦小腿呢，我的小腿肌肉特别多， 显得很粗，腿一摸硬硬的，有办法瘦下来吗？ 肌肉型一定一定要多注意按摩、拉伸，不能让肌肉更紧绷。 每天晚上一定不能马虎，绝对要充分按摩，小

我小腿很粗，夏天穿短裤很难看，我想问要如何才能把小腿瘦下来呢？ 这个问题让我很苦恼啊，因为我爱打羽毛球，总是要穿短裤的，让别人盯着看真不好受，而且听说打羽毛球腿会变粗，是吗？ 直立然后

如何瘦小腿 给出一个月能见效的方法，简单的。 瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打

怎么样运动瘦腿快 跑步容易让小腿练出肌肉的，那样更不好减下去。。 您晚上睡觉前，躺在床上，抬起腿使腿和身体呈现L形状后，弯曲膝盖后，做蹬车的运动，前后各5次为一组，一天3~5组

我不知道我的小腿是肌肉型的还是松弛型的，一般，站起来走路的时候就是硬硬的，但是，我坐在地上，小腿的肉，却是软软的，我想要一款针对这种现象的瘦腿方法，广告勿扰。 穿高跟鞋，看起来会让你的腿看

我上身比较好 下身较肥胖 典型的梨形身材。 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，（这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉）。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再

小腿很粗怎么办，穿丝袜特别显得别扭，可夏天又喜欢穿裙子，好想瘦腿啊。大家有什么好的瘦腿方法介绍给我吗？ 跑步是最好的瘦身方法，如果没有时间可以选择床上减腿法 ： 1、将枕头夹在小腿中间，

介于壮腿与肿腿间的小腿的瘦法 如何瘦小腿 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做1

因为自己的身高160CM,体重50KG,但是小腿真的胖乎乎的,整个夏天都不敢穿裙子,真的好羡慕那些纤细MM,请问有什么方法在不伤及健康的情况下可以减小腿? 做仰卧起坐，但开始会觉得累。还可

例如各种方法或偏方 其实没有什么快速的方法主要是自己要注意饮食和锻炼。 跳绳和骑自行车都是很好的锻炼方法。 尤其跳绳可以让你变的很高挑，但是要的是坚持，俗话说，冰冻三尺，非一日