最近老是感觉很累，晚上躺在床上要2-3个小时才能睡着，早上很早就醒了，白天上班没精神，头一整天都是晕沉沉的。不知道怎么办好？ 先不要因为睡不好觉给自己负面暗示，背上心理包袱；分析一下最近生
其实我是困了的，但是就是睡不着......有人有办法吗？困扰啊，悲催的生活！ 多锻炼身体,运动到出汗之后效果才好,要长期坚持.调节心态,把事情看淡.生活形成规律.
你好：很高兴为你回答你的问题，同时也希望我的回答能够让你满意。我认为你的失眠可能是由于你的自身问题造成的比如说，压力过大。我建议你看医生还可以使用舒眠抑郁组合舒眠抑郁组合真的很好用舒眠抑郁组合的四大特
我经常晚上睡不着，好烦啊！ 睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就
早点睡```睡不着``躺床上``拿本书`看 `哈`一般看个10分钟就想睡的`~~ 只要你自己有心想改变,早上定好闹钟,强迫自己起来,白天尽量做事\运动,让自己疲乏了,自然会
我妈妈今年43岁，她膝盖腰背疼，每天晚上就浑身酸痛整夜整夜睡不着觉。 请问这是什么原因吗？是什么病吗，怎么治能治好吗？需要注意些什么呢？ 谢谢大伙了 是不是体内缺钙呀！！最好测一下微
晚上很容易失眠，有什么好办法？ 首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精
哎？？？？？？？？ 是不是有心事啊？ 是不是跟别人说过什么谎言？ 是不是有好多秘密都压在心里，没有或者不敢向别人倾诉？ 是不是对生活缺乏兴趣？ 是不是缺乏日常运动？ 白天好好工作
一直看小说或者看电视看到眼睛打架！要是上班的话就多做事累到脑袋你就剩睡觉！！ 方法很多啊~！ 1.做些事情去分散注意力，比如运动，做家务，看书看电影。。。。 2.找个没人
晚上怎么感觉很累,却又睡不着呢? 可能是用脑过渡,要不就是早上睡多了或者是喝了可乐之类含咖啡因的饮料.如果想要晚上安心的睡觉你可以先放松,听一些慢音乐,然后就可以睡着了.我就是这样的,你也