睡眠不好怎么办

睡不着 白天没精神 晚上表太迟睡``白天表睡太多```多吃蔬菜``少吃容易上火的```虚火也容易导致睡不着```睡前1小时左右可以喝点牛奶可以促进睡眠``上床不要老想白天事```放松``

我们孩子现在一岁半了，有时晚上睡觉醒好几次，或是总翻身，不知道怎么回事，吃了小儿至宝丸，稍好一些，但过一段时间又不好了，而且我不知道长期吃小儿至宝丸有没有害处 婴儿晚上睡不安的原因很多，往

我自从发现老公有外遇后，就经常睡眠不好，有时候能三四天都睡不着，有什么方法能帮助睡眠，我甚至吃过安眠药，根本不管用。 １．平静心态加药物治疗，２．叫你老公陪你睡觉o我是医生

我在二十天前做的卵巢肿瘤切除手术，术后睡眠一直不好，躺一会腰酸背痛，腿也痛，入睡后平均一小时一醒，坐着依靠着东西入睡或趴着入睡还好一些 手术后恢复有疼痛感是正常现象，不要太在意，不要紧

我的孩子今年10岁，这么多年来一直睡眠不好，入睡比较快，但到深夜至早4-5点这个时间段总是翻身，经常睡着半夜坐起来再躺下睡，翻来复去的跟没睡着一样，还不时的打哈睡，我们的睡眠习惯非常正常，到点就睡，我

本人女性,23岁,未婚,没有太多的家庭负担,做会计工作,每天八小时都是和电脑一起度过的,上了一天班即使不做什么也总感觉精神紧张而且头也疼,晚上睡眠质量极差,无论早睡还是晚睡,都是成宿成宿的做梦,睡一宿

我儿子在上高中,最近睡眠不是很好,有什么没有副作用的药吗?或者有什么食物疗法? 晚上睡觉前喝杯牛奶是比较好的，牛奶可以增加营养，并可以帮助睡眠，另外不要给他太多的压力！

我每晚一睡着就会做梦，像放电影一样，持续有一段时间了。以前以为睡着了就是睡好了，现在发现并不是这样的，做梦就等于没睡好。有什么方法可以改善呢？最好是食疗或者简单一点儿的方法。 吃点慈阴的

我今年34岁，男性，几乎每天晚上睡眠都会做梦，而且睡眠质量不好，夜间容易醒，有时一夜醒好几次，感觉早上起来好累，不解乏。 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因