端午节的到来,粽子也热销起来了,健康饮食知识专家提醒:吃粽子时需“三看三防”。 “三看”保粽子质量:一看销售商。应到正规的超市或副食品店购买正规
俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而要养生的话,还真要好好
炎炎夏季,越来越多的人开始喝啤酒,但你知道如何才能健康的畅饮啤酒吗?健康养生网为你整理五种喝啤酒的“不宜”。 不宜拿啤酒解渴 不少人拿啤酒来解渴,但事实上,喝啤酒
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫
健康膳食提要:三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。 专家解读:一般应每日三餐,两餐间隔4-6小时,三餐的比例要适宜。正餐需要全面的营养素,不能以糕点、甜食来代替。对学生来讲,三餐之间还可加
越来越多的都注意饮食养生,有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。 运动饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥
吃鱼特别有益心脏 很难相信饮食上的简单调整居然能发挥这么重要的作用,但是成千上百的研究确实证明了这一点。例如,对有关药物和食物降脂作用进行的近100项研究成果的一项综合评价发现:鱼特别有益于保
鸡蛋是一种营养丰富的食品,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必
如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久