健身单车和踏步机哪个锻炼效果好？

健身单车的健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。运动对内脏器官的耐力锻炼

你忘记说年龄了，反正不管多大，生命都是在于运动，去健身房也好了，能长就长点，万一不能长，身材好也是蛮不错的啊。 首先你的年龄是多少 女的在20岁前还有可能 男的在22岁之前

很多人都有这样的困惑，辛苦锻炼很长时间，却没有效果。对此，美国“雅虎网”给出了答案。 1.不热身。经过热身，血液流动提高，神经系统被激活，身体能更高效地利用能量和氧气。

健身车属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量练部可用负重深蹲，腿举机等（大腿），负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿

锻炼的最佳时间为傍晚前后的时间。 但我认为减肥要靠实际行动，而不是动嘴说，只要真有决心减肥，实际行动起来，随时都是最佳时间 下午4～5点钟最好，你有空吗？ 所以没有什

我听说骑单车会把腿骑粗，可是又有人说踩单车是有氧运动，我是女孩子，每次骑2档10分钟，不知道会不会把腿练粗？ 騎腳踏車小腿會變粗,是因為小腿肚一直用它，所以會產生肌肉， 建議你做完運動

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱

主要是用什么器材和怎样操作！ 健腹板使用方法： 平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）

有钱的人在健身俱乐部锻炼，会员制，消费高。其他大部分人都在户外锻炼。其实没有适合不适合的，只要有钱，谁都能去俱乐部锻炼。 俱乐部优点：不受天气限制，场地平整。项目多，有教练进行指导性训练。缺点：

长期在空调房工作的张小姐说，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良