健身房的杠铃课

杠铃课就是那个bodypump 上的我膝盖发软没劲 是我练习时杠铃过重 还是站立时不注意保持双腿稍微弯曲引起了对膝盖的损伤 还是为什么 怎么处理 两方面都有关系，都得注意的。 BODY

听力减退 高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。 女性男性化 过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于

肌肉损伤 动作不能太大 自我按摩一下 我认为是肌肉过度拉伤。我建议不要经常保持一个姿势，多锻炼就行 你用力用错了，你的颈部肯定在你推哑铃时在

当前，拥有健身卡成为年轻人的新时尚。然而，许多消费者不顾实际情况，盲目购买年卡、季卡，但使用率极低，造成了严重浪费；更有甚者，为了最大限度地“兑现”卡的价值，到健身房“恶补”，偏离了强身健体的本意，成

我：50岁，女性，第一次去健身房测试，肌肉偏低，脂肪偏高，不过都在正常值范围。测试身体年龄48岁。体型可以，就是中段有些微凸（下腹不算太大）。还有就是胳膊的上端（应该叫大臂吧）肌肉松懈，其他还可以。想

因为运动时使手腕部的肌肉和肌腱受到了牵拉，可能是这个程度是比较大的，也就是强度大了些，所以就可能会感到酸痛了，如果过一段时间可以恢复正常的话，那应该也没有什么问题的，注意不要过大的运动强度和注意锻炼方

说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。杠铃

我今年21，不久前开始训练。用杠铃力量训练，练五天休息两天，主要练上举，深蹲，不知方法是否得当。另外不知是否会影响身体发育。 方法准确，不会影响身体发育。 另外，练上举与深蹲时，注