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01.冬季应多吃甘蔗 “补益药”清热润燥补肺益胃 饮食_保健养生
冬季首选的水果有：梨、甘蔗、柚子、柑橘。 梨。梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其对缓解...查看完整版>>冬季应多吃甘蔗 “补益药”清热润燥补肺益胃 饮食_保健养生02.冬季气候干燥需多吃酸味水果少吃盐 饮食_保健养生
12月16日讯冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来...查看完整版>>冬季气候干燥需多吃酸味水果少吃盐 饮食_保健养生03.冬季饮食缓解干燥要多吃酸味水果 饮食_保健养生
冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥...查看完整版>>冬季饮食缓解干燥要多吃酸味水果 饮食_保健养生04.冬季多吃银耳萝卜等白色食物养生效果好 饮食_保健养生
12月29日讯俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。...查看完整版>>冬季多吃银耳萝卜等白色食物养生效果好 饮食_保健养生05.盘点8大怪味食品 让你冬季多吃不胖 饮食_保健养生
1月13日讯 1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红...查看完整版>>盘点8大怪味食品 让你冬季多吃不胖 饮食_保健养生06.冬季多吃薯类有助补充维生素胡萝卜素 饮食_保健养生
冬天，绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。 冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜...查看完整版>>冬季多吃薯类有助补充维生素胡萝卜素 饮食_保健养生07.脑力劳动者多吃榛子 美味与营养价值兼具 饮食_保健养生
3月2日讯有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。 榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中...查看完整版>>脑力劳动者多吃榛子 美味与营养价值兼具 饮食_保健养生08.预防呼吸道疾病 多吃滋阴润肺食物 饮食_保健养生
12月4日讯冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺。 中医认为，秋燥之气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后...查看完整版>>预防呼吸道疾病 多吃滋阴润肺食物 饮食_保健养生09.严冬季节多吃“醋” 可提神醒脑 饮食_保健养生
7月11日讯进入盛夏时节，许多人常出现精神萎靡、食欲不振等现象。营养专家表示，消除这些症状不妨多吃醋、多用醋。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，盛夏由于气温高，出汗多，一方面...查看完整版>>严冬季节多吃“醋” 可提神醒脑 饮食_保健养生10.疾病防治知识:冬季感冒饮食注意 疾病_保健养生
天气寒冷，人们患感冒的机会就多。对MM来说，除了吃药以外，在饮食上就要注意以下五点：1、警惕饮食难消化选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。2、警惕维生素缺失多食含维生素c、e及红色的食物...查看完整版>>疾病防治知识:冬季感冒饮食注意 疾病_保健养生

 

 

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