请问我经常失眠，怎么办呢？

几乎不知道该怎么办了…… 失眠除了与人的心情有关，与睡觉时所用的枕头有一点关系之外，我想再补充一点，就是它也与营养有非常密切的关系，当人体缺乏钙和镁时，以及某种维生素时，都会出现失眠的情况

最近老是失眠怎么办呢？有没有什么食物可以帮助提高睡眠质量呢？ 我和你一样，经常失眠，有时候到了3、4点还睡不着。 精神上的原因是主要的，睡前神经比较兴奋、睡下后还想事情、焦虑，都会睡不着

最近老是睡不好觉 希望有朋友帮解决以下 养血安神片与安神胶囊合用，我服用很有效。中药，没感到有付作用。且养血安神，对身体有好処。 依梦失眠治疗仪可以从根本上治疗

不知是季节的原因还是什么？？最近总是失眠，有时候到3.4点还没有睡着。睡下后，又总醒，怎么办呢？ 失眠的治疗 失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法我归纳为

这个问题已经困扰我好久了，怎么办呢？？？ 治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的

失眠怎么办呢？？/有什么方法可以治疗呢？？？ 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然

我最近老是失眠，晚上老是做一些可怕的梦！白天全身乏力，做什么事情都没有精神 是不是压力大啊 四川成都青羊医院中医院疑难病研究中心多位专家经过多年潜心研究，终于揭

更年期失眠，可试用以下方法治疗： 1、静心口服液：口服，一次15毫升，一日2次，三周为一疗程， 用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出，头晕耳鸣，烦躁，腰膝酸软，失眠多梦的辅助治疗。 2、睡得香胶

硪有经常失眠的现象,,特别是到了晚上,特别的睡不着,一躺在床上就会想些事情,想着头就有点疼.晚上睡着了还爱经常做恶梦,想问问谁可以告诉莪这是什么原因吗.? 谢谢了, 睡眠或觉醒是正常的

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。