请问怎么样才能使身体变得强壮，结实呢？请教一下各位。 1、饮食中蛋白质含量的增加。 2、积极进行各种体育锻炼，跑步是最直接有效果的。
没有，所谓物极必反，要强壮起来还需要慢慢的调养，多运动，
怎么样才能让一个不喜欢说话的人，变得很喜欢说话！ 多多的和人交流沟通。平时多联系就好了。 参考文献：电话交流的社区 www.1dada.com 看因为什么不喜欢
我从小到大，就是一个性格内向的女孩子，不善言词，很害怕和陌生的人相处，特别害怕参加单位的聚餐，特别害怕和别人独处，因为不知道说什么，女孩子还好一些，女孩子之间总能找到很多话题，特别是和男孩子，我和他们
怎么才能让头发变得更健康？怎么才能使头发变得更密更粗？怎么才能使头发生长得快一点？ 头发的生长速度和什么有关? 一） 腺体 ①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用。 ②肾
首先，要有自信。天才只是极少数人，大部分属于常人，每个人都有自己的特长，要扬长避短；要勤奋努力，三国时吕蒙年轻时不爱学习，后来听从孙权的劝告，努力学习，后来辩论经常赢了鲁肃 要掌握方法，要经常锻
和同学在浴室里一起洗澡，发现自己的颜色很深啊，还是她们那种淡淡的粉粉的比较好看，有没有什么办法，或者吃点什么会比较好？ 我也有这个疑问，后来朋友推荐我用LC品爱的一款皂，刚开始没有抱着很大
容易感冒，生病，容易疲倦，精神状态差，体力差！怎么办？急切想让自己的身体强壮起来，好全身心的投入学习工作中！大家给点意见？ 像您这样，最重要的是加强食补，食补的同时加强体育锻炼。
身心愉快 应改掉这些不 良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此 外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如 花生、奶糖
男 29岁 身高171CM 体重105斤,我着急想吃胖点!请问这样的情况标准体重应该是多少?怎么才能比较迅速的吃胖啊?最好详细点!谢谢! 睡觉前喝牛奶，吃了睡 睡了吃 不要运动。天天吃