果蔬打汁并非“最营养” 已证实破坏维生素C 饮食_保健养生

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01.果蔬打汁并非“最营养” 已证实破坏维生素C 饮食_保健养生
很多朋友都听说，蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。五彩清香的浆汁，放在透明的大杯中，由纤纤玉手端起，送到娇艳的红唇边……这美丽的画面，想象一下，就能令人心荡神驰。可是，果蔬打汁真...查看完整版>>果蔬打汁并非“最营养” 已证实破坏维生素C 饮食_保健养生

02.留住营养成分煲汤并非时间越长越好饮食_保健养生
7月16日讯众所周知，两广人喜欢喝“老火靓汤”，其特点是用文火长时间熬制。许多人都认为，煲汤时间应在3个小时以上、甚至时间越长越好。可营养专家却不认同这样的观点。煲汤1.5～2个小时为宜专家认为，...查看完整版>>留住营养成分煲汤并非时间越长越好饮食_保健养生

03.果蔬防癌有诀窍讲究食用方法事半功倍饮食_保健养生
5月10日讯 □ 廉万营河南省中医院一些谷物、果蔬具有防癌、抗癌的作用，讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。维生素缺乏是诱发癌症的原因之一，所以食要杂，以便补充身体需要的、有防癌抗癌作用的...查看完整版>>果蔬防癌有诀窍讲究食用方法事半功倍饮食_保健养生

04.骨头骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成饮食_保健养生

骨头骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成为作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出...查看完整版>>骨头骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成饮食_保健养生

05.3.豆浆冲鸡蛋：危害：营养无法吸收理由：鸡蛋中的饮食_保健养生

3.豆浆冲鸡蛋：危害：营养无法吸收理由：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 4.茶叶煮鸡蛋：危害：刺激胃，不利于消化吸收理由：茶叶中除生物...查看完整版>>3.豆浆冲鸡蛋：危害：营养无法吸收理由：鸡蛋中的饮食_保健养生

06.鱼皮营养胆固醇低鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的饮食_保健养生

鱼皮营养胆固醇低鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧...查看完整版>>鱼皮营养胆固醇低鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的饮食_保健养生

07.饮食营养:深秋调理脾胃就喝牛肉汤饮食_保健养生
深秋是喝汤补体的好时节，想要调理脾胃，多喝牛肉汤是最好的了，特别是经过长时间炖煮的牛肉汤，更容易吸收，做起来也不会太麻烦。可以买一斤黄牛肉，倒五碗清水，其他什么都不用放，炖上8到12个小时就好了，...查看完整版>>饮食营养:深秋调理脾胃就喝牛肉汤饮食_保健养生

08.营养又养生的日本酱菜制作方法饮食_保健养生
日本酱菜之所以营养含量比较高，是因为其用新鲜蔬菜做成，不经烹、炒等高温加热过程，所以最大限度地保留了蔬菜中的维生素、矿物质等营养成分。由于制作方法比较简单，很多日本人都喜欢自己在家做酱菜，既能...查看完整版>>营养又养生的日本酱菜制作方法饮食_保健养生

09.保住蔬菜营养宜“尝鲜” 生吃熟吃各有利弊饮食_保健养生
“人可以一月不吃肉，但不可一日无蔬”，蔬菜已经成为居家过日子不可或缺的营养食品。“中国居民平衡膳食宝塔”建议，成年人每天应吃300g-500g（6两-1斤）的蔬菜。中国营养学会主任医师高慧英提倡吃新鲜蔬菜，最...查看完整版>>保住蔬菜营养宜“尝鲜” 生吃熟吃各有利弊饮食_保健养生

10.冻豆腐营养丰富热量低易消化为理想减肥食品饮食_保健养生