一个月减肥

高165CM,现重67.7KG,常坐办公室,每天早上班时间都很赶,而且天天要加班,所以都没做个运动,好友国庆节结婚,想在9月份减斤,请问JMS有没有好办法? 绝对要试 最惊艳一个月减

每天吃1~2个苹果~晚上的时候有时间就出去运动运动！其他什么都不吃~（偶对了，有时候偶尔吃一个饼或那种比较辣的小零食，当然是少量），还会配合的一些排毒拉肚子茶！ 这样一个月可以瘦些吗？（为什么吃这么

我想健康，求一个好的减肥食谱！ 减肥食谱 一个月塑身新鲜出炉： 楼主朋友，记得选最佳哦： 这是一个营养师李瑞芬教授为武汉美丽星星刘亦菲量身打造的一款减肥食谱，一个月塑身。相信那个时候大

写详细一点，想要每天的食物量，还有运动量，要健康一点的。。。那种啥三日瘦身餐就免了。。。 这个要什么具体呀··一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就去做运动，还有就是尽量用粗

我想减肥，经常喝苦丁柠檬茶，可是喝了有一阵子，却没有什么效果，不知道个位对这两种茶，有什么意见 这种茶是清火的茶,虽然可以分解一些脂肪，但是效果远远达不到1月/10斤的``````建议喝乌

我胖过好多次，每次都是 用运动加节食来减肥的，每次都很成功，但是一到开学么时间减肥就又恢复了。现在是我第四次减肥，我笨希望还是用老方法减肥的，但是这次完全没有效果。一个月了，我一斤也么瘦，我的身体已经

我现在学习紧张，每天6点要出门。早餐我一般吃面包或三明治。中午在学校吃份饭，晚上回家吃。 我现在有点超重，我想边上学边减肥。 我想问一下，有什么简单有效的减肥方法。我肚肚上的肉比较多...

我现在学习紧张，每天6点要出门。早餐我一般吃面包或三明治。中午在学校吃份饭，晚上回家吃。 我每天上下学坐地铁，大概每天要走路走40多分钟 我想找一些在家里可以做的运动 比如仰卧起坐什么的

本人男，23岁，172CM，73KG，现在在健身房锻炼， 求一个减肥计划，目标一个月减到65KG左右， 健身教练指导的方法我很难做到，感觉主要是锻炼肌肉， 而我现在先想把脂肪减掉再练， 谢谢