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01.冬日餐桌不能缺少萝卜 帮助消化增强膳食纤维 饮食_保健养生
1月11日讯都市人饮食不当的突出特点是糖、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，而膳食纤维和维生素等明显缺乏。所以，在“节日餐”里常吃萝卜，它不仅帮助胃肠消化，还能增加膳食纤维的摄入。 现在正是萝卜大量上市的...查看完整版>>冬日餐桌不能缺少萝卜 帮助消化增强膳食纤维 饮食_保健养生02.“营养盐”悄登家庭餐桌 勿赶时髦慎选择 饮食_保健养生
在缺碘地区的食盐中加碘，在低硒地区的食盐中加硒，以及在健康人群中推广低钠盐，是有科学证据支持的做法。通过“营养盐”来补充其他的微量元素是否必要则很难说。 任何的“营养成分”，都是在一定的使用量下发生...查看完整版>>“营养盐”悄登家庭餐桌 勿赶时髦慎选择 饮食_保健养生03.7.萝卜水果同吃： 危害：诱发或导致甲状腺肿 理由： 饮食_保健养生
7.萝卜水果同吃： 危害：诱发或导致甲状腺肿 理由：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。...查看完整版>>7.萝卜水果同吃： 危害：诱发或导致甲状腺肿 理由： 饮食_保健养生04.服用抗菌感冒药需多喝水 帮助增强肾脏排毒能力 用药_保健养生
流感肆虐，很多患了感冒的人经常服用各种感冒药物。专家提醒，服药时喝水太少很容易对肾脏造成额外的负担而伤肾，因此建议在服用药物时多喝水。 清华大学第一附属医院药剂科主任魏建英特别提醒，感冒发热时通常会...查看完整版>>服用抗菌感冒药需多喝水 帮助增强肾脏排毒能力 用药_保健养生05.输液不能帮助孩子退烧 温水擦拭可散热 用药_保健养生
很多患儿家长认为，输液会让他们孩子的病好得快些。其实这都是错误的观念。“能吃药不打针，能打针不输液”是世界卫生组织用药的原则。急于见到疗效，而轻视过程的安全性——这已经成为了直接危险孩子身体健康的严重...查看完整版>>输液不能帮助孩子退烧 温水擦拭可散热 用药_保健养生06.日常生活中经典的平衡膳食相配方法 饮食_保健养生
平衡膳食就是指一日饮食中有合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配适当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 1粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病...查看完整版>>日常生活中经典的平衡膳食相配方法 饮食_保健养生07.年夜饭餐桌加道汤 刺激就餐者食欲美味又健康 饮食_保健养生
2月10日讯春节就要到了，这年夜饭都吃些什么呢？春节这七天长假，估计是一年当中最能享受美食的时候。不管走到哪里，好吃的是绝对少不了的，可是这样大鱼大肉地吃下去，估计没两顿你就吃腻了，肠胃也会提出抗议。那...查看完整版>>年夜饭餐桌加道汤 刺激就餐者食欲美味又健康 饮食_保健养生08.消化道加点“润滑剂”饭前喝汤 饮食_保健养生
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂&rd...查看完整版>>消化道加点“润滑剂”饭前喝汤 饮食_保健养生09.冬日喝“柚子肉鲜鸡汤” 祛痰止咳老少皆宜 饮食_保健养生
1月28日讯今年的南方气候很特别，经常冷风夹寒雨连续七八日，又稍回晴数天，从湿冷到干冷，又从干冷到湿冷。这样的天气最易引起人们咳嗽、喘症、咽炎、鼻炎、胃脘不适等呼吸系统和消化系统的疾病，且经常反复发作或...查看完整版>>冬日喝“柚子肉鲜鸡汤” 祛痰止咳老少皆宜 饮食_保健养生10.冬日最佳的两道补血益气食疗药膳 饮食_保健养生
★当归生姜羊肉汤用料：当归30克，羊肉500克，生姜30克。制法：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。功效：温阳散寒养血。本汤羊肉性味甘温，能补血益气，...查看完整版>>冬日最佳的两道补血益气食疗药膳 饮食_保健养生

 

 

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