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01.盘点：最具减肥健身效果的七种爱爱姿势 减肥_美丽顾问
导读：有传闻说，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而爱爱能力应由伴侣所感到的满足感而定，而不是由一个人对爱爱变化所知多寡来决定。下...查看完整版>>盘点：最具减肥健身效果的七种爱爱姿势 减肥_美丽顾问02.骑车健身40到60分钟最好 别超1小时 减肥_美丽顾问
在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最...查看完整版>>骑车健身40到60分钟最好 别超1小时 减肥_美丽顾问03.游泳的方法不同 减肥的效果就不同 减肥_美丽顾问
除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。蝶式——是以腰...查看完整版>>游泳的方法不同 减肥的效果就不同 减肥_美丽顾问04.食疗丰胸 盘点乳房的最爱和最恨的食物 减肥_美丽顾问
导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！很多食物能够让你的...查看完整版>>食疗丰胸 盘点乳房的最爱和最恨的食物 减肥_美丽顾问05.让减肥没效果的蔬菜和水果 减肥_美丽顾问
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。 研究人员以葡萄糖为基准： 葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样—&mdash...查看完整版>>让减肥没效果的蔬菜和水果 减肥_美丽顾问06.简单实用，十分钟快速健身操 减肥_美丽顾问
试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。...查看完整版>>简单实用，十分钟快速健身操 减肥_美丽顾问07.专为办公室IT族设计的健身操 减肥_美丽顾问
IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病&rdqu...查看完整版>>专为办公室IT族设计的健身操 减肥_美丽顾问08.减大腿根和臀部做什么运动会有最好的效果 减肥_美丽顾问
我认为你要现在的情况在饮食上一定要注意，不要吃含脂肪过高的食物，不要吃太多的零食和高热量的食品。还有在睡眠上要养成良好的习惯，不要贪睡，要有规律点，平时多参加体育锻炼，多和人交往，心情要保持开朗点，这...查看完整版>>减大腿根和臀部做什么运动会有最好的效果 减肥_美丽顾问09.散步减肥方法 选择在下午效果会更好 减肥_美丽顾问
《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34分是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最...查看完整版>>散步减肥方法 选择在下午效果会更好 减肥_美丽顾问10.奇异果也是效果最棒的减肥美食 减肥_美丽顾问
如果你想透过食用水果大量补充维生素Ｃ，选择奇异准没错，每份奇异果以两颗中等大小的果实来计算，竟然多达毫克的维生素Ｃ。对想要达到瘦身效果的爱美人士来说，奇异果也是绝佳的减肥美食之一，每份奇异果含...查看完整版>>奇异果也是效果最棒的减肥美食 减肥_美丽顾问

 

 

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