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01.中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生
食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中...查看完整版>>中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生02.健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生
在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保...查看完整版>>健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生03.健康保养小常识:中医美容养生的方法 美容_保健养生
中医讲究肌肤的内在保湿与防晒，中医有“灿若桃花”的美白标准，就是白里透粉、细嫩润泽，调理好内在，美白才能长久。1、杏花洗脸淡斑中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点...查看完整版>>健康保养小常识:中医美容养生的方法 美容_保健养生04.健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生
中医饮食健康专家认为，远离毒素应遵循以下几条原则：1、加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20～30克左...查看完整版>>健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生05.保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生
闹钟，“醒来”杀手美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波...查看完整版>>保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生06.保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生
1、压抑情绪建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对...查看完整版>>保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生07.中医保津养生:唾液的多少将影响健康 保健_保健养生
中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。中医还有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。津液亏耗过多，就会使气血两损;而气血亏损...查看完整版>>中医保津养生:唾液的多少将影响健康 保健_保健养生08.健康生活方式:保证良好睡眠的方法 保健_保健养生
良好的睡眠是保证健康生活方式的一个重点，健康养生网为你介绍睡觉养生应注意的问题。1、睡眠宜早，勿过十时，凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。2、睡...查看完整版>>健康生活方式:保证良好睡眠的方法 保健_保健养生09.中医十二时辰养生保健知识与方法 养生_保健养生
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医...查看完整版>>中医十二时辰养生保健知识与方法 养生_保健养生10.生活保健知识:中医经络养生舒适方法 保健_保健养生
身体不舒服的时候，你想唤来亲人，但是也许不在；你想去医院，但是路途遥远；你想随意吃点药，但是又怕不对症。中医养生专家来告诉你，其实你是自己最好的医生！生病的时候，如果无法立即就医，中医的3分钟舒适经...查看完整版>>生活保健知识:中医经络养生舒适方法 保健_保健养生

 

 

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