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01.国人膳食纤维摄取量逐年下降 要健康注意多吃粗粮 饮食_保健养生
1月15日讯近日，中国营养学会葛可佑、翟凤英等专家向人们倡议，“正确认识全麦”。 由中国营养学会主办的“谷类为主，粗细搭配——全麦营养健康研讨会”，面对曾经作为日常主食的“五谷杂粮”渐渐从人们的餐桌...查看完整版>>国人膳食纤维摄取量逐年下降 要健康注意多吃粗粮 饮食_保健养生02.发挥最大健康功效三餐粗粮饮食法 饮食_保健养生
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少？一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢？早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全“苏醒”，这时不宜吃太粗糙的食物，如窝头。喝粗粮是...查看完整版>>发挥最大健康功效三餐粗粮饮食法 饮食_保健养生03.误区四：多吃植物油更有利健康 正解：植物油摄入高的 饮食_保健养生
误区四：多吃植物油更有利健康 正解：植物油摄入高的人群癌症发病率较高。 健康小贴士：虽然植物油摄入量高的人群心血管疾病发病率确实比较低，但相应的，植物油摄入较高的人群癌症发病率比较高，如果...查看完整版>>误区四：多吃植物油更有利健康 正解：植物油摄入高的 饮食_保健养生04.春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以...查看完整版>>春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生05.夏季养生多吃鳖更健康 饮食_保健养生
鳖含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A，还含有脂肪、糖、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素D以及动物胶、角蛋白、碘等物质，营养价值极高。不论是红烧，还是清炖，味道都极鲜美，特别是它背甲周围的柔软表皮部分，...查看完整版>>夏季养生多吃鳖更健康 饮食_保健养生06.健康饮食知识:冬季护肺多吃胡萝卜 饮食_保健养生
冬季到了，肺部健康受到各种挑战。北方人喜欢躲在室内，空气干燥而不流通；而南方天气寒冷，空气潮湿，体质弱的人易受寒冷刺激，引起上呼吸道感染——这些都会引发肺部不适。冬季是肺部疾病的高发期，...查看完整版>>健康饮食知识:冬季护肺多吃胡萝卜 饮食_保健养生07.多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康 饮食_保健养生
7月6日讯《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项最新研究发现，多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。 美国堪萨斯儿童营养中心的陈金然（音译）博士及其同事完成的一项由美国农业部资助的新研究发现，蓝莓中的复合...查看完整版>>多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康 饮食_保健养生08.生活饮食小常识:健康饮食应注意问题 饮食_保健养生
1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。3、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助...查看完整版>>生活饮食小常识:健康饮食应注意问题 饮食_保健养生09.年老耳背小心听神经瘤 听力逐渐下降早就医 健康_保健养生
3月2日讯但凡上了年纪的人，大多觉得时不时有点耳背是正常的。不过，并非所有的“耳背”都可以被忽略，小心听神经瘤作祟。 55岁的潘先生就是一个典型病例。2年来，他的左耳出现耳鸣、听力不断下降却并未在意。...查看完整版>>年老耳背小心听神经瘤 听力逐渐下降早就医 健康_保健养生10.中老年人多吃奶制品可延缓骨质疏松预防骨折 健康_保健养生
多吃奶类、大豆或其制品 5月5日讯为了保护中老年人骨质和牙齿健康，预防控制钙缺乏相关疾病，因此老年人要特别注意喝奶。建议每人每天饮 300g鲜牛奶或相当量的奶制品，有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂奶、...查看完整版>>中老年人多吃奶制品可延缓骨质疏松预防骨折 健康_保健养生

 

 

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