失眠了，，

这篇文章很好，特摘录分享 失眠的治疗包括三方面病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。 （1）病因治疗：即积极治疗原发性失眠，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢

最进每次到了晚上,总是睡不着,弄的现在上床总是害怕睡觉,就是怕失眠,有的时候一晚上就是闭着眼睛蒙蒙糊糊的就这样到了早上,总是胡思乱想,总是想控制自己不去想,但是还是会去想.我现在真的不知道该怎么办了.

我女儿高一了，这段时间老是睡不好觉，请问大家有没有好的办法可以帮助我？ 每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 参考文献：http

母亲今年４９岁，去年冬天开始偶尔失眠，去大医院看过吃药后好一些，从上个星期开始，就会有整晚睡不着的情况，几天下来人就瘦了一圈，而且吃饭也不好了，严重影响了自身的生活，我好担心呀，希望能有好点子能

最近都不知道怎么了 总是睡不着 有时12点就上床睡觉了 可是躺在床上会几个小时都睡不着 可是又不知道什么时候睡着的时候 早上又被尿憋醒就又得起来上厕所可来回来要接着睡的时候可就又不怎么睡得着了

去年我刚上大三第一学期,为了省钱,宽带网选了一个晚上6点到早上8点的套餐,从那时起,为了玩游戏,生物钟就几乎被改了,那时都是早上8点睡觉,下午5点起床,要不就8点就去上课,上了就回宿舍睡觉,因为是大三

据说晚上睡觉前喝杯牛奶会有助于睡眠啊 你可以试试啊

现在失眠的人好多哦！ 请问有什么办法不让人失眠噢。。。 平常多做些运动！注意饮食，临睡前不要太饱，也不要太饿！睡前半小时尽量不要玩过于入神是网络游戏之类的，也不要看让自己害怕的电影。

她白天睡觉吗？如果白天睡觉那就正常的啊。如果白天不睡觉那问题就严重了哦。去看看心理医生吧。答案补充还是去看看心理医生吧，估计是神经衰弱了。答案补充去看看神经科啊。 不要想太

我上晚班通宵.早上睡觉睡不着.在床上反来反去.其实我想睡的.但是怎么也睡不着.不知道为什么.难道我有心吗?也不知道. 由于上了夜班，人体生物钟起了变化，这种时候不困干一些事情，等有了睡意