一天里什么时间是最佳锻炼时间？

多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日

学习任务比较重，锻炼的时间比较少 提点建议 什么时间运动运动 增强一下体质 我觉得不必专注时间上安排，随时随地可运动，如果你是每天有课的话，可以利用课间10分钟 做做伸展运动

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉、速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-

运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？ 首先是饭后的一段时间应避免运动。1、刺

早晨空腹觉得不合适，上午下午上班，中午午休，晚饭后肚子太饱， 的确，早晨空腹不宜做有氧运动，因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。下午3点-4点点是空气中氧含

每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天1

睡眠的最佳时间：专家们指出，人体的生物钟在22～23点将出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21～22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。对于上了年纪的人及失眠症患者来说，情况更是如

植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些.秋冬早晨雾多，一些灰尘集中在空气中漂浮，吸入肺部对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。 其实，

下午5-6点，最少半个小时

血压处于临界，现在准备每天定时测量一段时间，想根据血压情况请教医生是否需要服药，不知道每天的什么时间测量好，能够反映血压的真实情况，谢谢！ 清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动