冬天适当吃点“冷食” 让肠胃进行耐寒锻炼 饮食_保健养生

俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的

10月11日讯入秋之后，我国多地连续出现大雾天气。大雾导致空气中的可吸入性颗粒增多，容易引起呼吸道疾病，尤其是婴幼儿、老年人，体质较弱的人。专家特别提醒，秋冬大雾天气多发时节，饮食锻炼都需要多加

人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。 因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力。在吃法上，这些食物并没有什么特别的讲

中医认为，这一节气阳气潜藏，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。在饮食上进行适当的调养，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食以抵御严冬侵袭。但进补

2月26日讯根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。 蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直

3月1日讯南瓜和山药（淮山）是我们很熟悉的食物，但你知道吗？如果将它们一起吃有意想不到的食疗价值，能够加倍助消化。 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食

老人冬天保暖并不能只集中在多穿衣服、少吹风上，吃喝上的注意也不能少。 不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量，从而导致体温下

冬天越来越多的人感觉寒冷，怎么样才能有效御寒？健康养生网特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季饮食保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！ 中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本