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01.冬天适当吃点“冷食” 让肠胃进行耐寒锻炼 饮食_保健养生
1月26日讯冬天，一说到吃，人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用，这么多热食足以让我们的身体倍感温暖。但是你知道吗？在寒冷的冬日里，适当吃些“冰凉”的食物可以祛火。...查看完整版>>冬天适当吃点“冷食” 让肠胃进行耐寒锻炼 饮食_保健养生02.健康生活:秋季可逐渐进行一些耐寒锻炼 运动_保健养生
俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健...查看完整版>>健康生活:秋季可逐渐进行一些耐寒锻炼 运动_保健养生03.专家提醒：大雾天气多发时 饮食锻炼注意多 饮食_保健养生
10月11日讯入秋之后，我国多地连续出现大雾天气。大雾导致空气中的可吸入性颗粒增多，容易引起呼吸道疾病，尤其是婴幼儿、老年人，体质较弱的人。专家特别提醒，秋冬大雾天气多发时节，饮食锻炼都需要多加注意...查看完整版>>专家提醒：大雾天气多发时 饮食锻炼注意多 饮食_保健养生04.冬天多吃根茎类蔬菜增强御寒能力 饮食_保健养生
人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力。在吃法上，这些食物并没有什么特别的讲究...查看完整版>>冬天多吃根茎类蔬菜增强御寒能力 饮食_保健养生05.冬天绿叶菜价格飞涨 土豆萝卜也能吃得营养 饮食_保健养生
1月14日讯前段时间，大雪天气影响了运输，绿叶蔬菜价格飞涨。专家指出，在绿叶蔬菜短缺或价格高昂的情况下，冬天吃土豆、洋葱、萝卜等易储存的食物同样能保证营养。 清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉...查看完整版>>冬天绿叶菜价格飞涨 土豆萝卜也能吃得营养 饮食_保健养生06.中医养生,立冬饮食需进行适当调整 养生_保健养生
中医认为，这一节气阳气潜藏，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。在饮食上进行适当的调养，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食以抵御严冬侵袭。但进补...查看完整版>>中医养生,立冬饮食需进行适当调整 养生_保健养生07.与“蜜”为伴健康又长寿 可有效减轻肠胃负担 饮食_保健养生
2月26日讯根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。 蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用...查看完整版>>与“蜜”为伴健康又长寿 可有效减轻肠胃负担 饮食_保健养生08.南瓜山药同食养护肠胃抗衰老降血糖 饮食_保健养生
3月1日讯南瓜和山药（淮山）是我们很熟悉的食物，但你知道吗？如果将它们一起吃有意想不到的食疗价值，能够加倍助消化。 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含...查看完整版>>南瓜山药同食养护肠胃抗衰老降血糖 饮食_保健养生09.中医饮食保健:冬天喝茶放枣以驱寒 饮食_保健养生
老人冬天保暖并不能只集中在多穿衣服、少吹风上，吃喝上的注意也不能少。不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量，从而导致体温下降...查看完整版>>中医饮食保健:冬天喝茶放枣以驱寒 饮食_保健养生10.冬天饮食保健:吃糯米可御防寒冷 饮食_保健养生
冬天越来越多的人感觉寒冷，怎么样才能有效御寒？健康养生网特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季饮食保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本草...查看完整版>>冬天饮食保健:吃糯米可御防寒冷 饮食_保健养生

 

 

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