焯烫蔬菜好处多沸水中加食盐营养流失少饮食_保健养生

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01.焯烫蔬菜好处多沸水中加食盐营养流失少饮食_保健养生
2月3日讯焯烫蔬菜好处多多。第一，可以去除残留的农药；第二，一些草酸含量高的蔬菜，如菠菜、茭白、空心菜，用开水“焯”一下，可以避免草酸被人体吸收，与钙结合形成肾结石；第三，可以去除一些蔬菜里的辛辣苦涩...查看完整版>>焯烫蔬菜好处多沸水中加食盐营养流失少饮食_保健养生

02.营养知识：不同蔬菜最合适煮法饮食_保健养生
7月5日讯不同的蔬菜所含的营养成分不尽相同，所以不同的蔬菜最适宜的烹饪方式也不太相同，有的适合生吃，有的要煮熟了吃才能最大程度的释放营养成分。蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破...查看完整版>>营养知识：不同蔬菜最合适煮法饮食_保健养生

03.控盐莫忘“隐性食盐” “口味重”伤代谢系统饮食_保健养生
4月13日讯人们平均每天摄入食用盐多少与高血压病有直接关系，所以许多人都知道要想身体健康，一定要控制食用盐的量。此外，在我们的日常饮食中，还有很多“隐性食盐”并不为大家所注意。如饼干、薯片、酱菜、话梅等...查看完整版>>控盐莫忘“隐性食盐” “口味重”伤代谢系统饮食_保健养生

04.根据体质选食盐：素食者可食用加锌盐饮食_保健养生
低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐……五花八门的盐越来越多，让人不禁挑花了眼。到底哪种盐最适合自己呢？首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气及水...查看完整版>>根据体质选食盐：素食者可食用加锌盐饮食_保健养生

05.土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆饮食_保健养生

土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程...查看完整版>>土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆饮食_保健养生

06.吃这些水果蔬菜会胖,您知道吗? 饮食_保健养生
有些蔬菜水果吃了也会发胖,您不知道吧.那就了解一下那些水果吃了会发胖.不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉...查看完整版>>吃这些水果蔬菜会胖,您知道吗? 饮食_保健养生

07.春季多吃新鲜蔬菜食疗鸭梨滴醋保肝明目饮食_保健养生
4月13日讯蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌的发病率。祖国医学认为，不同体质的人应选择不同的蔬菜，下面为您简要介绍几种蔬菜的食疗作用。荠菜味甘性温。李时珍说：“冬...查看完整版>>春季多吃新鲜蔬菜食疗鸭梨滴醋保肝明目饮食_保健养生

08.盘点合适初夏食用的凉性水果蔬菜饮食_保健养生
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的...查看完整版>>盘点合适初夏食用的凉性水果蔬菜饮食_保健养生

09.日常生活中蔬菜不宜吃过多的4大原因饮食_保健养生
6月17日讯蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。但是如果过多的食用还是会对身体造成一定的危害，下面我们就来了解一下蔬菜不宜吃过多的原因。不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹...查看完整版>>日常生活中蔬菜不宜吃过多的4大原因饮食_保健养生

10.区别颜色蔬菜你器官的守护天使饮食_保健养生