老年人保健之清明节所的稳压之道 保健_保健养生

清明，乃天清地明之意。此时，我国大部分地区的日均气温已升到12摄氏度以上，此时正是桃花初绽、杨柳泛青、凋零枯萎随风过的明朗清秀景致。 中医养生，清明是一个尤为重要的节气。清明前后，人体肝脉精气

现在越来越多的老年人参加跳舞，即增加了生活的乐趣又锻炼了身体。但对于老年来参加跳舞来讲，应要根据自身的生理特点，以下为几个注意的事项。 1、不宜到人多且拥护的场所应要选择一些空气能流通且人员

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。 首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁

记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还不至于影响到自身的生活，属于生理性脑衰老；走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所

养身之道 适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿易“卧如弓”，主张“侧卧”； 适饮食，在于饮食有度

护肤养生之道，每日护理四步骤：基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之中道，可以减少日后生活中的皮肤问题。 一、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩（但不脱皮）、皮肤

一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看着皱纹爬满额头。老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以形成一种优雅从容的姿态。 1、保持精神愉快：精神愉快，神经，血管能够得到

很多女性由于工作的压力，带孩子的繁忙和繁琐的家务让她们没有时间做肌肤护理，想留住美丽那么这个秋季我们就要动起来啦！一起来看看秋季护肤需要注意的事项，做好皮肤清保湿洁补水工作，让你不再当黄脸婆！

春季如何吃好、补好，打好身体底子？春季的常见病、多发病如何预防？养生专家为春季保健防病支招。 中医专家提出春日养阳的概念。春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务，专家指出，&

减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯，看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发胖。 一、暗示自己抱持着怎样的心态和决心来进行减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己