早晨6：00~8：00、午间12：00~13：00和晚间18：00~20：00是人体进行自我保健的关键时刻。 早间：重在“练”醒来后起床前先伸一个懒腰，花15分钟左右
电脑对人体生理及心理的负面影响越来越受人们的重视，为此科学使用电脑，减少电脑对网络的危害是十分重要的。 1、要增强自我保健意识 工作间隙就注意休息，一般来讲，电脑操作过1小时后应休息10分
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