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01.反营养物质无处不在 增加膳食纤维可促其排出 饮食_保健养生
5月24日讯如果说营养物质，大家都能列出十多种来，但是如果说起反营养物质，估计知道的人就不多了。即便如此，这也不能说明你OUT了，因为这是最近才从西方流行起来的一个新概念。但是，虽然是新概念却是您不可不知...查看完整版>>反营养物质无处不在 增加膳食纤维可促其排出 饮食_保健养生02.膳食纤维－人体的第七营养素－饮食健康
据研究，膳食纤维具有多种理化特性和生理功能： 1.具有一定的溶水性，能增加粪便的体积和重量，加快肠胃蠕动促使排便，清除体内垃圾。 2.促进双歧杆菌的发酵作用，改善消化吸收功能。 ...查看完整版>>膳食纤维－人体的第七营养素－饮食健康03.专家称合理膳食可避免五成癌症死亡 饮食_保健养生
4月20日讯4月15日—21日是全国肿瘤防治周。17日，哈医大一院举办了防治肿瘤宣传义诊活动，活动中专家指出，合理膳食可避免五成癌症死亡率。 “癌症预防要从生活的每一天开始，大约有五成的癌症死亡可以用膳食方...查看完整版>>专家称合理膳食可避免五成癌症死亡 饮食_保健养生04.怎样的早餐才营养及不吃早餐后果 饮食_保健养生
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 科学的早餐应该是结构均衡的...查看完整版>>怎样的早餐才营养及不吃早餐后果 饮食_保健养生05.胡萝卜怎么吃营养才能最大化 饮食_保健养生
导读：胡萝卜，外形长得像人参，而且营养价值高，能增强人体的抵抗力，故得赛人参的雅号。胡萝卜的营养价值高，高在哪呢？ 虽说它是一种蔬菜，但吃了它，能获得在动物性食品里才有的维生素A，这是因为胡萝卜...查看完整版>>胡萝卜怎么吃营养才能最大化 饮食_保健养生06.营养师提醒火龙果带皮吃更营养 饮食_保健养生
12月7日讯许多人在吃火龙果的时候，只吃了白色带黑籽的果肉，却剔下了漂亮的果皮，很是可惜。 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一...查看完整版>>营养师提醒火龙果带皮吃更营养 饮食_保健养生07.营养专家提示喝酒吃糖醋菜肴可护肝 饮食_保健养生
2月15日讯热热闹闹的宴席，酒是必不可少的。如果挑对了下酒菜，不仅可以饱口福，还能尽量减少酒精对人体的伤害。 首先，做菜时宜放些糖和 醋。都知道喝酒伤肝，糖就对肝脏有保护作用。而醋中富含有机酸，能增进...查看完整版>>营养专家提示喝酒吃糖醋菜肴可护肝 饮食_保健养生08.有关膳食纤维的误区 吃保健品排毒不如吃红薯 饮食_保健养生
白菜是不是只能竖着切，否则会把纤维切断，妨碍它的营养作用？是不是去掉菜筋就没有纤维了？有筋的菜是不是纤维含量最高？纤维是不是越长越有用？ 说实话，这些问题挺让人无奈的，因为实在不靠谱。不过，既然问题...查看完整版>>有关膳食纤维的误区 吃保健品排毒不如吃红薯 饮食_保健养生09.冬日餐桌不能缺少萝卜 帮助消化增强膳食纤维 饮食_保健养生
1月11日讯都市人饮食不当的突出特点是糖、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，而膳食纤维和维生素等明显缺乏。所以，在“节日餐”里常吃萝卜，它不仅帮助胃肠消化，还能增加膳食纤维的摄入。 现在正是萝卜大量上市的...查看完整版>>冬日餐桌不能缺少萝卜 帮助消化增强膳食纤维 饮食_保健养生10.科普：膳食“多盐少钾”增加死亡风险 饮食_保健养生
7月14日讯大多数健康专家认为，过多摄入食盐有害健康，具体表现在增高血压，增加罹患心脏病、中风的危险。而美国疾病控制与预防中心的一个研究小组发现，饮食中“多盐少钾”更不利于健康，会增加人的...查看完整版>>科普：膳食“多盐少钾”增加死亡风险 饮食_保健养生

 

 

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