有什么方法可以提高睡眠质量？

最为简单有效的就是睡前用手按摩脚心，可以去买本这方面的书，效果还是很好的。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会

我从上初中的时候每天早起都会清楚的记的前一天做的梦，一年当中也就有几天记不起来的，都十几年了，有什么有效的方法可以改善现状呢？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量

最近一直睡不安稳，晚上总想许多事情。有情感上的，有求职方面的，可能是压力有点大，总是失眠，到夜里2点以后才能睡着，请问有没有提高睡眠质量的办法？ 你可以喝一些药,比如同仁安神丸,脑心舒口服

想了解可以帮助怀双饱胎的方法 您好！ 没有任何保险的方法，如果您实在很想要双胞胎，就去做人工受精吧！那样一般都可以是双胞胎的。但是建议您不要那样，顺其自然吧，促排卵药不要乱用，对您和您

我爸60多岁，可是他血压才到60度，特别是到了春天，常头晕。请问平常饮食该注意什么？吃什么有利于提高血压？血压低会有什么后果？ 先谢谢各位热心人啦！ 问下你指的６０是低压还是高压？如果是

我现在还没有女友，可那方面能力不强，时间短，做一次就不能再做了，有什么好方法可以提高一下呢？谢了！ 除了保持良好的心态和积极锻炼身体外多吃以下食品。 益阳麻雀：麻雀15只，小茴

我在寻找提高专注力和让我的心可以静下来的方法，请各位有识人士提供一些意见，谢谢 所谓专注力就是培养定力。佛教里对峙心散乱的常用的方法就是每天做固定的功课，安排固定的习惯，先从一小点来，慢慢

最近总失眠，有没有什么方法可以改善睡眠质量的？ 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前

晚上倒是很容易就入睡了，可是到后半夜就会醒，而且就很难再入睡，即使是睡着了，也会做好多乱七八糟的梦，醒来后就觉得很累，有什么办法可以改善一下呢？ 提高睡眠质量的方法有很多 1.坚持有规

当然有关系啊。。。如果是有好的睡眠的话那是可以讲身体的抵抗力提高。。然后的话当然就是说鼻炎的生和复发的可能性就是会很小了啊