春季如何养生？

春天到了，人的身体会发生一些变化啊，如何用中药调理？ 楼上说饮食，我就讲点理论吧。 春季阳气生长，按《素问·四气调神大论》中：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭

保证睡眠，早睡早起，心情要放松，有时间的话尽量到外面去走走，上上山，多接触大自然，远眺山水花草树木抒发肝气，运动不要太过剧烈应广步于庭慢慢的散步. 春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食

随着进“九”，可以进补一些“补气”、“温阳”之品，可以根据每个人身体的具体情况适当进补一些“参”类：太子参、潞党参、西洋参(花旗参)、白参(生晒参)等和大枣、红枣、黑枣、桂圆、鹿茸等；食物上可以进食些

鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时应该注意一下几个方面： 1、运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。 2、走出室外 春季多

--代码开始-- 春季养生新主张发表日期：2003年3月26日文章类型：花卉与养生在万物复苏的春季，人体内的阳气开始蓬勃生发，“早起晚睡，广步于庭，防范风邪

基本特点 利消化吸收,助春阳生发 基本材料 粳米,荠菜,韭菜,芹菜,猪肝,红枣,薄荷,枸杞,胡萝卜,菊花,干山药片或鲜山药 春天是百病多

春季咳嗽多吃梨和百合 近日天气冷暖急剧变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。 医学专家认为，春

春季养生五个注意起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。 春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门

坚持锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，