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01.单身老人生活应要做到身心调节 保健_保健养生
随着单身老人的增多，越来越多的单身老人出现了各类心理问题，容易产生孤独及苦闷感，对环境的种种不适应，其实可通过心理调养。生理调养对于单身老人来讲应要做做家务，做家务是生存的必要，也可增进对生...查看完整版>>单身老人生活应要做到身心调节 保健_保健养生02.选择保健养生类书应要做到四看 动态_保健养生
在养生保健市场，健康书籍一直占据半壁江山，各大书店的销售排行榜上，养生书通常也排在前列。可以说，不少老百姓的保健知识，正是来自这些五花八门的养生书。不过，养生书良莠不齐的质量也一直让人忧心忡忡。专...查看完整版>>选择保健养生类书应要做到四看 动态_保健养生03.老人饮食要做到远“三白”近“三黑” 饮食_保健养生
10月12日讯盐、糖、猪油要适量，蘑菇、木耳、黑米多摄取。 对于老人来说，在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。 “三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食...查看完整版>>老人饮食要做到远“三白”近“三黑” 饮食_保健养生04.健康小常识:调节生活规律预防亚健康 疾病_保健养生
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。一要均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃...查看完整版>>健康小常识:调节生活规律预防亚健康 疾病_保健养生05.老人养生忌伤感要从生活中找乐趣 心理_保健养生
失落老年人产生失落感是很自然的。如离退休后在家无所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清闲的日子往往感到更累。又如老年人的愿望或打算一时得不到实现，在平常是很自然能正确对待的，但此时“老了，不中用了&rd...查看完整版>>老人养生忌伤感要从生活中找乐趣 心理_保健养生06.中华健康网:冬季应要谨防五官病 疾病_保健养生
气温相对较低的冬季，是五官最易患病的时节，因为冬季干燥、多偏北风、冷空气活动频繁都能增加五患患病几率。鼻出血又称鼻衄，是因鼻腔粘膜内的小血管破裂引起的。冬季气候寒冷而干燥，鼻粘膜容易有不适感，...查看完整版>>中华健康网:冬季应要谨防五官病 疾病_保健养生07.国庆节期间应要养成良好的作息习惯 保健_保健养生
7天内务必将起床时间控制在早7点20之后，过早起床，身体容易分泌致病物质，但也不要延迟至9点后，那样会影响小肠的营养吸收，醒来时务必将台灯或窗帘打开，将更有助您调整生物钟。早中晚三餐最好控制在&ldqu...查看完整版>>国庆节期间应要养成良好的作息习惯 保健_保健养生08.老年人冬季保健应要远离六大禁忌 保健_保健养生
冬季老年人保健应要特别注意，以下为你介绍几个老年人冬季保健的六大生活禁忌。一、忌日晒过长过长的日晒会损伤皮肤，还会使大气中的有害物质侵入身体，易造成感染，还会使损伤视力。二、忌小病不治...查看完整版>>老年人冬季保健应要远离六大禁忌 保健_保健养生09.健康提醒:夏季养生应要谨记五件事 保健_保健养生
想要健康度盛夏，当心以下夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病预防。1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作...查看完整版>>健康提醒:夏季养生应要谨记五件事 保健_保健养生10.让你身心都得到全面放松的三个动作 运动_保健养生
每天一起床第一件事就是伸个大懒腰，不但有利于放松身心，还能助你长高呢！这时候你要是还没清醒，躺在床上做做运动，就能让你一整天神清气爽，心情舒畅，来看唤醒身体的三大动作。第一式使劲伸懒腰在自...查看完整版>>让你身心都得到全面放松的三个动作 运动_保健养生

 

 

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