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01.瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸...查看完整版>>瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问02.特别轻松的瘦身动作 减肥_美丽顾问
很多人都想快速减肥，希望可以找到简单又有效的减肥方式，下面小编就要告诉大家几个非常轻松的瘦身动作，每天只需坚持练习15分钟一周就能看到明显的效果哦，那么就来看看这组瘦身操的内容吧，希望你快速减肥。 撑臂下...查看完整版>>特别轻松的瘦身动作 减肥_美丽顾问03.动作二：抬起肩，收收腹动作二：抬起肩，收收腹一个伸 减肥_美丽顾问
动作二：抬起肩，收收腹动作二：抬起肩，收收腹一个伸展唤醒了我们的脑神经，还迷糊的mm知道天亮了吧？让我们再温暖一下，调节好心率。拿开枕头，并仰卧着。弯曲膝盖， 双脚平放在床上。手掌靠近臀部，按...查看完整版>>动作二：抬起肩，收收腹动作二：抬起肩，收收腹一个伸 减肥_美丽顾问04.错误的减肥瘦身会导致疾病 减肥族必看 减肥_美丽顾问
减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保...查看完整版>>错误的减肥瘦身会导致疾病 减肥族必看 减肥_美丽顾问05.超级暴力瘦身的办法 减肥_美丽顾问
拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 减肥用上了拳击动作...查看完整版>>超级暴力瘦身的办法 减肥_美丽顾问06.教你五个拉伸动作让你快速减肥 减肥_美丽顾问
不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！教练李丹的塑身私房话拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。练习时要“适可而止”，尤其是刚...查看完整版>>教你五个拉伸动作让你快速减肥 减肥_美丽顾问07.合理的饮食减肥让你成功瘦身 减肥_美丽顾问
合适的早餐 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的...查看完整版>>合理的饮食减肥让你成功瘦身 减肥_美丽顾问08.营养搭配瘦身的方案 减肥_美丽顾问
在广告公司上班的李小姐，每天早上都在公司隔壁的便利商店打点早餐。“反正就近买了就带走，又有很多东西可以换着吃。”李小姐说。她有时候吃御饭团配优酪乳，有时候则选茶叶蛋或肉包。&ldquo...查看完整版>>营养搭配瘦身的方案 减肥_美丽顾问09.瘦背部的瑜伽动作 减肥_美丽顾问
如果你想要拥有完美的背部线条，请跟我们做瑜伽动作把背部曲线练出来，展现你的美背吧！以下这几组瘦背部的瑜伽动作要经常练习，长久坚持下来就能拥有完美的背部线条。瘦背部的瑜伽动作一：双脚并拢，把左脚脚踝放在...查看完整版>>瘦背部的瑜伽动作 减肥_美丽顾问10.不合适长期坚持的瘦身习惯 减肥_美丽顾问
瘦身减肥很多人都掌握了自己的方式方法，对于一些很有瘦身心得的人来说，减肥多多少少都有一些自己的经验，但是这些经验方法是否都的正确呢？下面小编告诉大家几种非常不适合长期坚持的瘦身习惯。退步走退步走或退步...查看完整版>>不合适长期坚持的瘦身习惯 减肥_美丽顾问

 

 

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