在电脑前坐久了肩关节和背部好僵硬…怎么办！

天天待办公室，在电脑前一工作就是一天，一下班就觉得背部僵硬，而且肩关节好痛！有什么办法啊！！ 是这样，注意调整自己的姿势，不要总一个坐姿。中间起身倒水或者是上厕所什么的多活动活动。如果平时

一天差不多有十四个小时坐在电脑前，老是背部，颈部，酸痛，请问该怎么办啊 1.保证坐姿正确 2.每两小时之间活动一次 3.其它时间多活动 每天多活动活动，

每天差不多12个小时都做那里 怎么办？？？ 做了一个礼拜以上就 很明显 但锻炼都没有时间 ~~~ 看一个小时电脑就休息10分钟，活动活动，向远处看看，这样对眼睛也好。 晚上泡脚后按

天天待办公室，在电脑前一工作就是一天，一下班就觉得背部僵硬，而且肩关节好痛！有什么办法啊！！ 平时应该适当锻炼，注意休息，工作间隙可以活动下关节，做做关节保健操之类的，必要的话可以服用芬必

每天早上起来背部很僵硬，臀部保持不动转身体，背会很痛，不知什么原因？ 你如果早上起来背部僵硬，活动时有疼痛，经白天活动后症状减轻，这多是肌纤维织炎的表现。 纤维织炎为一种非特异性纤维

最好是教我如何合理治疗脖子 第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。 第2

我晚上总是做噩梦，最常见的就是被人追，于是我就拼命跑，梦中我跑的很快，跑的总路程起码有几公里，很累（要么就骑车逃跑，要么就游泳逃跑，反正两条退不闲着）。惊醒后四肢（主要是大腿）肌肉都很僵硬，跟麻了一样

上个朋友说的很正确。不过你要是疼的厉害或是缓解不了，就考虑是疾病引起的，可以找个好医院检查检查。推荐你去 上海 四五五 、医院骨科中心。 你的工作是什么啊，经常写字，用电脑

通过汗穴分泌出的汗水、油脂。汗穴是除大小便之外的另一个排泄体内垃圾的重要途径。勤洗澡就行了。

老公总是背部扭伤，比如说在弯腰状态下一直身，坏了，起不来了！背部疼痛难忍，一动也不敢动了。这种情况越来越严重，比如，擦茶几的时候，抱小孩的时候，拖地的时候，一直腰，坏了，又动不了！今天早晨就是，躺在床