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01.十种蔬菜搭配禁忌 减少营养流失 饮食_保健养生
1、萝卜严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿;忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝，其实，这些做法是不科学的……胡萝卜白...查看完整版>>十种蔬菜搭配禁忌 减少营养流失 饮食_保健养生02.保住蔬菜营养宜“尝鲜” 生吃熟吃各有利弊 饮食_保健养生
“人可以一月不吃肉，但不可一日无蔬”，蔬菜已经成为居家过日子不可或缺的营养食品。“中国居民平衡膳食宝塔”建议，成年人每天应吃300g-500g（6两-1斤）的蔬菜。 中国营养学会主任医师高慧英提倡吃新鲜蔬菜，最...查看完整版>>保住蔬菜营养宜“尝鲜” 生吃熟吃各有利弊 饮食_保健养生03.生活小常识:高压锅可使食物营养不流失 饮食_保健养生
高压锅在日常生活中是非常常见的一件厨具,使用高压锅可以最大程度地保证食物的营养不流失,这是其它厨具无法比拟的。健康养生网生活小常识告诉你,如果你不想让食物的营养流失,高压锅是最佳的选择。高压烹调和...查看完整版>>生活小常识:高压锅可使食物营养不流失 饮食_保健养生04.蔬菜得挑好的吃 超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生
超级营养蔬菜排名美国《女性健康》杂志报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。 菠菜：1杯菠菜的维生素...查看完整版>>蔬菜得挑好的吃 超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生05.吃到七成饱就行 小心“撑”出十种病 饮食_保健养生
10月10日讯我们经常面对这样的场面：三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国的最新一项科研成果表明，那些在饭后揉着肚子、扶着腰、...查看完整版>>吃到七成饱就行 小心“撑”出十种病 饮食_保健养生06.饮食保健小常识:秋季食用水果的禁忌 饮食_保健养生
刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。 1、苹果：果汁可...查看完整版>>饮食保健小常识:秋季食用水果的禁忌 饮食_保健养生07.中年人多吃果蔬和粗粮明显减少骨折风险 饮食_保健养生
12月4日讯为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。近日，发表在《美国临床营养学期刊》的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，...查看完整版>>中年人多吃果蔬和粗粮明显减少骨折风险 饮食_保健养生08.6、南瓜 不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与 饮食_保健养生
6、南瓜不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。7、竹笋不宜与豆腐同食，同食易生结石;不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀;不可与糖同食;不宜与羊肝同食。老人、儿...查看完整版>>6、南瓜 不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与 饮食_保健养生09.吃豆腐科学搭配才“保健” 配鱼营养价值更高 饮食_保健养生
豆腐是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。湖北省药膳食疗协会副会长，湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍，豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。 值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的...查看完整版>>吃豆腐科学搭配才“保健” 配鱼营养价值更高 饮食_保健养生10.粗粮细做也养生 蔬菜腐皮卷 海米糙米粥 饮食_保健养生
2月25日讯许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子。其实，常食粗粮不但能平衡人体的营养需求，而且还能预防“富贵病”。试试下面几款不同类别的粗粮细做食品，能让您感受到美味与营养兼得的乐趣。 蔬...查看完整版>>粗粮细做也养生 蔬菜腐皮卷 海米糙米粥 饮食_保健养生

 

 

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