运动之王是慢跑??为何????

貌似是有氧运动之王. 和普通走路和快跑比有什么好处????? 无氧运动之王又是什么?俯卧撑?? 慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。 慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止

是不经常跑步的缘故，你要继续坚持跑步就不会咳嗽了。

可以的！最好到网上找点塑形视频，更加巩固的身形 可以~~~~而且我觉得骑车运动减法跟好....... 多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没

慢跑20分钟起不了什么效果，起码要45分钟，因为前30分钟消耗的只是身体内的糖份。之后才是恐怖的脂肪 如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以

羽毛球，慢跑，散步跑步，登山，就这些了。 去爬山，带上相机，把大自然最美好的东西留下。 跑步，打羽毛球， 羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：慢跑：慢

我习惯每天早上做简单的身体舒展运动，最近打算怀孕，不知道这样是否有影响，请教。。。 你现在不能叫孕早期，应该说是孕前期，这些运动对怀孕不影响，但怀孕后要注意动作舒缓，柔慢。

慢跑具体,具体能练到哪些方面?? 慢跑是有氧训练中一个最简单、有效的方法。 跑步除了活动筋骨、肌肉之外，还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。适合调节气息！ 快走，消耗热量比较快 高强度运动能升高燃脂激素 能使大腿与小腿

RT 北京宝力豪俱乐部李景玮健身教练回复：坚持慢跑是可以的，但是坚持比较长时间后，效果可能会稍微变慢。建议是1个月左右更换运动或加强强度。宝力豪健身会所拥有齐全多样的健身课程，欢迎你来体验

我坚持慢跑运动有9年了，每天平均一个小时，约8——9公里，有劳累感觉，请问：每个星期休息几天对身体最好。谢谢了 你的锻炼明显过量了。 我的经验是每天半小时 一周5天 会达到最佳的效果。