什么是腹式呼吸？有什么好处？谢谢！

人为什么爱伸懒腰，这是因为： 伸懒腰，以及打哈欠，都是人类身体的一种有益的生理性反应，是人类在自然生活中形成的一种保护性生理反射。当人体长时间不运动或疲乏时，通过伸懒腰可缓解疲乏、恢复精神。

腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处： 第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其

古话说：“五谷为养”意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。 防病： 粗粮具有药用价值。粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保健消化系统正常运转。它与可溶性纤维协调工作，可降低血液

谢谢。 葡萄糖（又称右旋糖）是一种单糖，可被人身直接吸收，是人体营养物质和机体能量的主要来源，在人体内能直接参与新陈代谢过程。在消化道中，葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直

平时总爱生气，一点的小事情就发脾气，并且自己还气的不行了，其实心理很明白不应该，可就是忍不住． 再长大些就好了. 坏处：给自己增加情绪负担，给别人造成伤害。好处

冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。 夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线

浸浴可以消除疲劳；舒缓情绪，帮助睡眠。 具有清洁皮肤的功效，让皮肤变得有光泽。 浸浴除了改善皮肤以外，可以去除体寒，有减肥的效果，特别是下半身肥胖。 对于不经常运动、久坐办公室、少出汗、手脚冰冷

核桃，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压

脑震荡(神经外科)是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。病理改变无明显变化，发生机理至今仍有许多争论。临床表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。