媒体发布超级营养蔬菜最新排名菠菜居榜首饮食_保健养生

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01.媒体发布超级营养蔬菜最新排名菠菜居榜首饮食_保健养生
8月14日讯美国《女性健康》杂志报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。菠菜...查看完整版>>媒体发布超级营养蔬菜最新排名菠菜居榜首饮食_保健养生

02.焯烫蔬菜好处多沸水中加食盐营养流失少饮食_保健养生
2月3日讯焯烫蔬菜好处多多。第一，可以去除残留的农药；第二，一些草酸含量高的蔬菜，如菠菜、茭白、空心菜，用开水“焯”一下，可以避免草酸被人体吸收，与钙结合形成肾结石；第三，可以去除一些蔬菜里的辛辣苦涩...查看完整版>>焯烫蔬菜好处多沸水中加食盐营养流失少饮食_保健养生

03.蔬菜得挑好的吃超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生

超级营养蔬菜排名美国《女性健康》杂志报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。菠菜：1杯菠菜的维生素...查看完整版>>蔬菜得挑好的吃超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生

04.美国媒体推荐6类超级食物可改善情绪提升体质饮食_保健养生
12月6日讯生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。 1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤...查看完整版>>美国媒体推荐6类超级食物可改善情绪提升体质饮食_保健养生

05.坚果也应常吃除了主食和蔬菜水果，蔡美琴教授建议，饮食_保健养生

坚果也应常吃除了主食和蔬菜水果，蔡美琴教授建议，我们平时还应该适当多摄取一些美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果、干果类食物，其中富含的维生素E、硒、锌、铜、锰等微量元素，都是很好的抗氧化剂。食...查看完整版>>坚果也应常吃除了主食和蔬菜水果，蔡美琴教授建议，饮食_保健养生

06.四招化解反季节蔬菜弊端防农药牢记“一二三四” 饮食_保健养生
3月11日讯尽管反季节蔬果可能存在种种的问题，但不能不承认，我们已经无法再离开它们了。既然离不开，那么更重要的就是学会更加安全健康地食用反季节蔬菜和水果。对策1 首选应季蔬果现在大部分蔬菜一年四...查看完整版>>四招化解反季节蔬菜弊端防农药牢记“一二三四” 饮食_保健养生

07.葱叶比葱白更有营养不萎缩发黄完全可以吃饮食_保健养生
3月5日讯葱属百合科，是多年生草本植物。葱的茎与叶都可食用（即葱的上部为青色葱叶，下部为白色葱白）。葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊...查看完整版>>葱叶比葱白更有营养不萎缩发黄完全可以吃饮食_保健养生

08.吃红色蔬果养生西瓜营养成份易被皮肤吸收饮食_保健养生
6月17日讯樱桃新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。西瓜西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分...查看完整版>>吃红色蔬果养生西瓜营养成份易被皮肤吸收饮食_保健养生

09.被随手扔掉的营养芹菜叶的强大保健功能饮食_保健养生
10月12日讯芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1 ...查看完整版>>被随手扔掉的营养芹菜叶的强大保健功能饮食_保健养生

10.吃8种菜防8种癌：菠菜南瓜防肺癌饮食_保健养生