老吃太饱就会折寿 “八分饱”最合适饮食_保健养生

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01.老吃太饱就会折寿 “八分饱”最合适饮食_保健养生
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》8月24日刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人...查看完整版>>老吃太饱就会折寿 “八分饱”最合适饮食_保健养生

02.四季食疗:夏季饮食养生应做到八分原则饮食_保健养生
夏季饮食习惯应做到“有粗有细，七八分饱”，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐...查看完整版>>四季食疗:夏季饮食养生应做到八分原则饮食_保健养生

03.粗粮营养丰富应以七八分饱为宜饮食_保健养生
随着人们养生保健意识的提高，精米精面已不再是优质生活的象征，粗粮逐渐成为日常主食的重要组成部分。粗粮虽然营养丰富，但也不能多吃，以七八分饱最为适宜。粗粮中含有大量纤维素、B族维生素，可以抑制胆固...查看完整版>>粗粮营养丰富应以七八分饱为宜饮食_保健养生

04.小窍门六、把餐室照亮餐室越昏暗，你就会吃得越多。运动_保健养生
小窍门六、把餐室照亮餐室越昏暗，你就会吃得越多。为什么？因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。小窍...查看完整版>>小窍门六、把餐室照亮餐室越昏暗，你就会吃得越多。运动_保健养生

05.给有需要的宝宝选择合适的计划外疫苗健康_保健养生
4月23日讯导读：体质虚弱的宝宝可考虑接种的疫苗包括有流感疫苗、肺炎疫苗；流行高发区应接种的疫苗包括B型流感嗜血杆菌混合疫苗、轮状病毒疫苗、狂犬病疫苗；即将要上幼儿园的宝宝考虑接种的疫苗包括水痘疫苗……...查看完整版>>给有需要的宝宝选择合适的计划外疫苗健康_保健养生

06.4.枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地饮食_保健养生

4.枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。5.健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁...查看完整版>>4.枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地饮食_保健养生

07.苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、饮食_保健养生
苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。做法：将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精...查看完整版>>苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、饮食_保健养生

08.期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，饮食_保健养生
期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙...查看完整版>>期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，饮食_保健养生

09.3．剩菜保存时间不宜过长剩菜的存放时间以不隔餐为宜饮食_保健养生