我24岁，睡眠有3年不好，晚上就像大脑还在活动，现在白天稍微休息下也有不由自主的乱七八糟的事，好多梦的样子。怎么补救呀，我也吃过很多的药物（安神补脑的。中药。褪黑素。睡宝……） 晚上喝点热
我睡眠不好，有3年了，感觉晚上没睡过觉，现在白天眯一会都有一些别的事自主飘过来，可能是肾虚！，有什么方法补救，23岁 这个需要你慢慢的调养的，平时养成良好的作息习惯，注意身体保养，多运动，
水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大
儿子两岁了，从生下来到现在晚上睡眠质量一直不好，半夜还不停的要水喝，一般睡后两小时后第一泡尿尿完后就开始哼叽，可是我在睡前1小时以前给他喝过水了，应该是不缺水，屋内湿度45%左右，温度20。很是头痛，
月经一直都不怎么正常 平日里多多注意保暖，不要让小腹受凉。 睡眠不好直接影响到面部。你可以经常按摩眼部的穴位，刺激眼周围的血液循环。最重要的是晚上要早睡。睡前可以用桶泡脚半个小时。每天坚
神经衰弱多年 总是失眠 有好点的调理东东吗 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因
以下是几个简单的食物催眠法： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头
怎样才能提高睡眠质量？ 按照正常的作息时间休息,晚10点前入睡,早6,7点起床,8小时的睡眠时间完全可以保证您已饱满的精神完成一天的工作. 通常，人们习惯地认为
最近上班老是困,老是想睡觉. 怎么样提高睡眠质量呢? 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2
睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。