研究指出：吃一把核桃能帮你睡个好觉 饮食_保健养生
你是不是有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡个好觉。 据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学
核桃的保健功效相信大家都不陌生，此前有研究表明，核桃具有降低血胆因醇。近日，美国的《营养学会杂志》发现一项最新研究显示，食用核桃有助于人们应对压力，可降低高血压几率。 由美国宾夕法尼亚州立大学
4月19日讯营养专家指出，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改
12月16日讯德国饮食研究所14日发表公报说，最新研究显示，摄入大量脂肪的饮食方式会减少寿命，而减少脂肪摄入最有助长寿，多运动也可以抵消大量摄入脂肪的部分负面效果。 由于无法以人为对象进
“喝酒能御寒”，很多人对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。中医专家指出，喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。 据专家解释，喝酒后，酒中的乙醇
5号食物 坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过 量，不但有致胖的危险，由高油脂所造
维生素B2最易缺乏，这几个食谱来帮你补 饮食_保健养生7月5日讯 豆腐蛋黄 用料：豆腐20克，鸡蛋黄1个，肉汤适量，精盐少许。 制法① 将鸡蛋洗净，放入冷水锅内，上火烧开煮熟，取出用冷水投凉，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋
秋季干燥易发咽喉疾病 滋润清音食疗汤帮你忙 饮食_保健养生8月19日讯 滋润清音汤 猪瘦肉150克，柿饼1个，诃子肉4粒，无花果6枚，罗汉果12克，冰糖少许。猪瘦肉洗净，切片；柿饼去核，切片；与诃子肉、无花果、罗汉果、冰
自制4款海带菜夏季帮你消脂降压 饮食_保健养生黄豆香卤海带有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用；凉拌海带丝能够开胃、增进食欲；豆腐配海带能阻止动脉硬化的过氧化质产生，维持体内碘元素平衡状态；芝麻配海带能够可防止头发过早变白或脱落、改
德国研究人员刊登在美国《国家科学院学报》上的报告说，研究人员把50名平均年龄为60岁的老年人分成3个小组，要求第一组每天减少摄入30％热量，第二组没有饮食限制，第三组多食用橄榄油和鱼肉等富含不饱和